¿Es un mito que el té negro puede ser bueno para el estómago?
¿Es un mito que el té negro puede ser bueno para el estómago?
Si ha investigado un poco si el té negro es bueno para el estómago o no, es posible que esté un poco confundido. La verdad es que hay algunas pruebas contradictorias sobre si debe beber o no. ¡Echemos un vistazo a la evidencia a favor y en contra de beber té negro para los problemas estomacales!
En el lado positivo
El té negro tiene algunos beneficios definidos. Aunque está hecho de la misma planta que el té verde, las hojas de té negro se dejan fermentar antes de procesarlas y esto cambia el tipo de flavonoides que contienen.
Los dos flavonoides más activos en el té son thearubigin y theaflavin, y ambos pueden brindarle algunos beneficios para la salud distintos. Según el sitio Live Well, existen beneficios digestivos definidos para el té negro:
- Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas dolorosos de problemas como la enfermedad de Crohn.
- Tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reparar y calmar los revestimientos del tracto digestivo.
- Puede ayudar a regular las enzimas digestivas como la amilasa y la lipasa, que pueden ayudar a los pacientes con afecciones como la pancreatitis.
- Debido a que contiene grandes cantidades de agua, el té puede ayudar a la digestión simplemente manteniendo a alguien hidratado.
También hay otras ventajas de beber té negro. Esto incluye una disminución del riesgo de tener un ataque al corazón. También pueden disminuir el riesgo de cáncer de ovario y otras formas de cáncer, cálculos renales, Parkinson y colesterol alto. También puede estimular el metabolismo del cuerpo y ayuda con la energía y el estado de alerta.
en el lado negativo
Sin embargo, antes de comenzar a tomar ese té negro, hay algunas cosas que debe saber.
Primero, el té negro contiene cafeína (¡duh!). Y aunque la cafeína es algo que la mayoría de la gente siente que necesita para animarlos y ayudarlos a pasar el día, la cafeína es algo que debe tener en cuenta si tiene tendencia a tener malestar estomacal. La cafeína aumenta la producción de ácido en el estómago, actúa como diurético (lo que puede aumentar el riesgo de deshidratación) y puede exacerbar los síntomas si tiene el síndrome del intestino irritable (SII).
También debes saber que, además de los problemas digestivos, el exceso de cafeína puede causar otros efectos secundarios no deseados, como ansiedad e inquietud, dolores de cabeza y latidos cardíacos irregulares.
El té negro también contiene compuestos llamados taninos, que le dan al té su sabor amargo característico, pero también pueden provocar náuseas o malestar estomacal.
¿Qué hacer?
Lo que debe hacer si es un fanático del té negro pero también le preocupan los problemas estomacales es simplemente disfrutar del té sin exagerar. Las investigaciones muestran que para la mayoría de las personas, 200-300 mg de cafeína (de cualquier fuente) es seguro. Según el tipo de té que beba y el tiempo que lo deje reposar, puede ser entre 4 y 10 tazas al día.
Sin embargo, si tiene problemas estomacales (como antecedentes de síndrome del intestino irritable) o si está embarazada o tiene antecedentes de síndrome del intestino irritable u otras complicaciones estomacales, ¡es mejor hablar con su médico antes de darse un capricho!