El abuso verbal es mucho más destructivo de lo que piensas. No pases por alto eso
El abuso verbal es mucho más destructivo de lo que piensas. No pases por alto eso
Es posible que haya escuchado comentarios despectivos dirigidos a alguien, o tal vez incluso a usted mismo: en el vestuario de las chicas, en el autobús, en el trabajo, pero cuando alguien las enfrenta con regularidad, se quiebra su autoestima y erosiona su autoestima. confianza. Se sienten heridos, solos y tal vez incluso con miedo.
El abuso verbal es “el uso excesivo de lenguaje (negativo) para menoscabar la dignidad y la seguridad de alguien a través de insultos o humillaciones de manera repentina o repetida”.[1] No mejora después de un tiempo, solo empeora.
El primer ataque verbal te tomará desprevenido. Incluso puede pensar que escuchó mal, que estaban bromeando o, lo que es más probable, que los malinterpretó. Pero luego puede notar estos incidentes cada vez más.
Formas Comunes de Abuso Verbal
- Insultar
- Comentarios crudos
- Humillaciones
- sarcasmo y burla
- Hostilidad
- amenazas
- Esparciendo rumores
- Gritando y gritando
Formas menos conocidas de abuso verbal
Estas formas menos conocidas de abuso verbal a menudo se pasan por alto, ya que ocurren en las relaciones y, a menudo, en privado.[3]
Bloqueo y desvío
Intenta tener una conversación con su pareja y cambia de marcha en medio de la conversación y redirige el tema lejos de lo que pretendía. Otras veces se niegan a discutir el tema a quemarropa.
culpando
Todo lo que sale mal parece ser tu culpa. No pueden encontrar su billetera, debe haberla movido (no lo hizo). Se olvidaron de su cita con el dentista, es tu culpa que no se lo recordaste. No importa cuál sea el problema: ¡podrían golpearte y aun así decirte que es tu culpa! Se niegan a asumir la responsabilidad ellos mismos.
Negación
Lo niegan todo. No, no se comieron ese último trozo de pastel. No, no están teniendo una aventura. Incluso puede atraparlos haciendo algo y aún así lo negarán.
criticando
Te hacen saber que todo lo que haces en la vida está mal. Tu cocina está mal. Tu elección de ropa es atroz. ¡Te preguntas cómo has sobrevivido todos estos años tomando decisiones tan malas! No eres tú, son ellos. Nunca estarás a la altura de sus estándares imaginarios, nadie podría hacerlo.
Tratándote como un sirviente
Esperan que dejes lo que estás haciendo y atiendas sus necesidades, ahora, como si fueran la persona más importante del mundo y tú fueras su humilde sirviente. Piensan que sus propios trabajos deben quedar en un segundo plano cuando están cerca. Creen que son el rey del castillo y te harán sentir miserable si no te sometes a sus deseos.
socavando
Tienes sueños y metas, y ellos se propusieron hacerlos colapsar debajo de ti. Si planea un fin de semana fuera, de repente tienen una reunión importante en la oficina y necesitan el automóvil. Cualquier luz que brille hacia una vida propia y libre la cazarán y la extinguirán. No quieren que seas libre ni que persigas tus propios sueños, ya que no quieren perder su poder sobre ti.
Diciéndote que estás loco
Sabes lo que pasó la otra noche, pero tuercen el escenario para que se adapte a ellos y te dicen que te debes estar volviendo loco. Parece una locura que incluso puedas caer en la trampa, pero cuando sucede una y otra vez, te están condicionando o lavándote el cerebro. Eventualmente comenzarás a dudar de ti mismo y de tu perspectiva. Incluso puedes creer que podrías estar loco. no lo eres
Haciéndote sentir como si estuvieras con un Jekyll-Hyde
En un momento son encantadores y adorables y al siguiente son un monstruo aterrador increíble. Vives una vida estresante a su alrededor, ya que nunca estás seguro de a qué versión te enfrentarás. Caminas de puntillas alrededor de ciertos temas desencadenantes solo para evitar que el Sr. Hyde levante su fea cabeza.
Las influencias negativas del abuso verbal
El abuso verbal afecta a las víctimas mental y físicamente[4].
El abuso verbal te afecta mentalmente
- Depresión
- Baja autoestima
- Problemas de memoria
- TEPT (Síndrome de Estrés Postraumático)
- Trastornos de la alimentación
- problemas para dormir
- Abuso de alcohol y drogas
- automutilación
- Suicidio
- Convertirse en un abusador usted mismo
El abuso verbal te afecta físicamente
- Dolor crónico
- Migrañas y dolores de cabeza frecuentes
- Indigestión
- Problemas gástricos
- Afecciones cardíacas relacionadas con el estrés
Por qué los abusadores actúan así
El abuso verbal roba vidas. ¿Cómo puede alguien elegir atormentar y manipular a otro ser humano?[5] Se sabe que muchos abusadores son figuras encantadoras y poderosas en público, algunos incluso pilares de sus comunidades. Pero sus víctimas son testigos de su otro lado en privado. ¿Cuáles son las razones que provocan sus abusos?
Control de poder
Sienten la necesidad de tener el control y, al doblegarte a su voluntad, tienen poder sobre ti. Todo lo demás en su vida puede estar volviéndose loco, pero si estás atrapado bajo su hechizo, tienen control sobre algo.
Baja autoestima personal.
Los abusadores a menudo sufren de baja autoestima. En lugar de tratar de aumentar su propia confianza en sí mismos, eligen bajar a todos los demás a su nivel y empujarlos hacia abajo.
Desorden de personalidad
Algunos maltratadores sufren trastornos psicológicos, como narcisismo o psicosis. Incluso pueden sufrir daño cerebral. Muestran poca o ninguna empatía. A sus ojos, no eres una persona. Eres un objeto, su posesión, para ser manipulado y utilizado por ellos.
Ellos mismos sufrieron abusos o crecieron viendo abusos en su hogar.
Algunos abusadores fueron abusados cuando eran niños o fueron testigos de una relación abusiva en su juventud. Si no estaban al tanto de las relaciones saludables, incluso pueden creer erróneamente que así es como funciona la dinámica en las relaciones.
La psicología que hace que las víctimas permanezcan en una relación abusiva
Un abusador verbal te ve como su objetivo[6]. no van a parar. La solución es transparente para alguien que ve desde fuera de la relación, pero cuando estás atrapado adentro, atrapado y manipulado por tu abusador, puede ser difícil ver o incluso pensar con claridad.
Algunas relaciones abusivas se cortan y se secan desde el principio, pero otras pueden pasar por ciclos buenos y malos que confunden a la víctima haciéndole pensar que cada incidente es una situación única. [7].
Además, la víctima puede temer las repercusiones de dejar al abusador: violencia física, acoso, secuestro de sus hijos e incluso homicidio.[8].
El ciclo del abuso
Su relación comienza bien, luego ocurre un ‘incidente’. El abusador puede sentirse mal, e incluso disculparse profusamente y ambos vuelven a ser como antes.
Sin embargo, surge el siguiente incidente o serie de incidentes. Después, hay más disculpas, tal vez flores esta vez. Entonces todo está bien hasta el próximo incidente de abuso.
Puede perdonar y olvidar, pero al hacerlo, acepta su comportamiento deplorable y también se condiciona a tolerarlo. Esto se convierte en un círculo vicioso que se intensifica. Empiezas a preguntarte si es algo que hiciste o te dices a ti mismo que debe estar relacionado con el alcohol o las drogas. Eventualmente, esos episodios se vuelven más frecuentes con momentos menos felices en el medio.
Entonces, un día te despiertas y te encuentras atrapado en una situación de pesadilla, sin confianza en ti mismo, cuestionando tu propia cordura y preguntándote cómo diablos sucedió todo. Crees que estás verdaderamente solo. Pero no lo eres, en realidad no, eso es justo lo que tu abusador quiere que pienses.
Las soluciones a los abusos verbales
Puede optar por cortar todos los lazos con su abusador. Sin embargo, por cualquier razón personal que tengas, si decides quedarte, hay maneras de ayudarte a lidiar con el abuso verbal.[9].
Ármate de conocimiento
Darle un nombre a lo que está enfrentando puede disminuir el poder de su abusador. Cuando sabe que está siendo engañado o reconoce la culpa sin sentido por lo que es, es más capaz de controlar sus propias reacciones a la situación. Lee en línea sobre el abuso verbal. Ármate de conocimiento.
Deja de reaccionar a sus cebos
Una vez que dejas de reaccionar a sus cebos de la manera que esperan, les quitas su poder (sobre ti). Dile entonces que «detente». Nombra su juego y aléjate de la situación.
Inculcar límites
Establezca límites en su relación y tenga consecuencias si se cruzan. Llevar a cabo esas consecuencias.
Dile a alguien
Aunque solo sea para mantener la cordura, cuéntale a un amigo cercano o a un familiar lo que está pasando y mantén una perspectiva externa de la situación. Mientras que usted puede ser absorbido por las etapas tranquilizadoras del ciclo de abuso, alguien fuera de ese círculo puede llamarlo por lo que es. Configure una palabra segura que pueda enviarles un mensaje de texto o decir por teléfono si necesita que lo rescaten de una situación, o para que llamen a la policía.
Busque asesoramiento profesional
A veces se necesita ayuda profesional. Puede estar en una relación a largo plazo o tener hijos, algo de lo que no puede verse fácilmente. Busca ayuda. No todos los consejeros están capacitados para tratar problemas de abuso, así que busque un consejero de abuso doméstico.
Encuentre recursos comunitarios que lo ayuden
Comuníquese con los servicios sociales o con su agencia local de violencia doméstica. También puede buscar el apoyo de otras personas que saben exactamente a lo que se enfrenta en las reuniones sobre violencia doméstica.
Aléjate de la situación
Es posible que puedas salir de la habitación y alejarte de la locura, pero ¿y si no puedes? El abuso verbal puede convertirse rápidamente en violencia física. Si se siente físicamente amenazado, aléjese inmediatamente. Llame al 911 cuando esté seguro. Hay algunas situaciones que pueden requerir que salga rápido y lejos. Hay lugares seguros a los que puede ir.
llama a las autoridades
Si lo amenazan con violencia o si alguien quiere lastimarse si lo deja, llame a la policía (911) de inmediato.
Ya es hora de dejar el abuso
Si toma la decisión de dejar a su abusador, el sitio web de Woman’s Law tiene consejos detallados sobre todo lo que necesita, desde efectos personales hasta documentos legales para hacer escapes planificados y de emergencia.
Planifique una estrategia de salida y manténgase a salvo. No se coloque en una situación volátil.
Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica: 1-800-799-7233 o 1-800-787-3224 (TTY)
Usted no está solo.
Línea de vida nacional para la prevención del suicidio: 1-800-273-8255
