Dejar ir no es darse por vencido, es dar el primer paso para recuperar el control

Dejar ir no es darse por vencido, es dar el primer paso para recuperar el control

Dejar ir a veces puede parecerse mucho a darse por vencido. Puede sentir que está traicionando la parte de sí mismo que cree que todavía puede hacer que las cosas funcionen. Pero al alargar lo inevitable hasta que esté hecho jirones y rasgados, solo te estás traicionando a ti mismo. Es por eso que necesitas amarte más a ti mismo, ponerte primero, reducir tus pérdidas y seguir adelante.

Olvidar a un ex es exactamente como dejar una adicción.

Darle la espalda a algo que aún desea puede ser uno de los esfuerzos emocionalmente más agotadores que puede esperar soportar. Y aunque sientes que estás en medio de una crisis existencial rompedora, lo que estás experimentando en realidad es puramente químico. Durante una ruptura, tu cerebro genera dopamina en exceso. dopamina [1] es lo que hace que te obsesiones y analices demasiado tus circunstancias. Eres literalmente adicto a tu ex. Pero como todas las adicciones, esta también puede ser eliminada.

Independientemente de los buenos tiempos, es hora de seguir adelante.

Estoy seguro de que tu ex era genial «si llegaras a conocerlo». Pero eres una persona mejor y más fuerte sin ellos y pronto todos estos malos sentimientos serán cosa del pasado.

El proceso de dejar ir

Al igual que con cualquier pérdida, hay un proceso de duelo por el que debe pasar para sacar toda la negatividad de su sistema y evitar una recaída en algún momento. La mayoría de nosotros somos culpables de acercarnos a un ex en un momento de debilidad. El proceso de curación es difícil y diferente para todos. Puede experimentar estas emociones en una secuencia diferente o revisar algunos de los pasos [2]. Lo importante es que lo estás superando.

1. Negación

Tal vez no quieras creer que realmente se acabó. Sigues revisando tu teléfono para ver si aparece su nombre. Tal vez mañana cambien de tono y las cosas vuelvan a la normalidad. Aunque sabes que se acabó, no puedes evitar entretenerte con escenarios en los que de alguna manera funciona. Todo tu mundo está de lado, completamente desequilibrado sin tu “otra mitad”. Durante esta fase, debe abstenerse de acercarse. Su intento de arreglar las cosas podría ser solo un insulto a la herida.

2. Ira

Finalmente está comenzando a establecerse. Esto es real. Realmente se acabó. Estás empezando a abrumarte con malos recuerdos, todas las veces que te hicieron mal. Empiezas a culparlos, a resentirlos por arruinar algo hermoso. O tal vez estás enojado contigo mismo. Estás luchando con una culpa subyacente de que tal vez tú eres la razón por la que esto tuvo que terminar. Ya sea que te sientas justificado por tu animosidad o no, no puedes aferrarte a eso. Lo que sea que te hayan hecho, lo que sea que les hayas hecho, debes perdonar. Perdónalos, perdónate a ti mismo. Todos cometemos errores. Y si va más allá de un simple error, donde entra en juego el rencor y la falta de respeto, más motivo para seguir adelante.

3. Negociación

Este es un período de recaída: estabas obligado a tener uno. Esta es la fase en la que intenta recuperar a su ex por cualquier medio posible. Puede hacer promesas de cambio, amenazar su bienestar o reputación, o informarles que están lastimando a otros por su decisión de no estar con usted. Negociarás grandes cambios en tu vida para facilitar la relación fallida. Algunas personas incluso van un paso más allá al involucrar a amigos y familiares, o incluso a medios espirituales como visitas con psíquicos u oraciones. Tal vez esto podría salvar su relación, pero las posibilidades no son probables. Solo asegúrate de no sacrificar tu autoestima en un esfuerzo por recuperarlos. Siempre necesitas amarte más a ti mismo.

4. Depresión

En este punto, probablemente te hayas convencido por completo de que nunca volverás a encontrar el amor. Todo se siente perdido, y ya no te sientes como tú mismo. La depresión adopta muchas formas diferentes y asoma su fea cabeza cuando estamos en nuestro punto más vulnerable. Es posible que le resulte difícil levantarse de la cama o que le falte motivación para hacer cualquier cosa. Te sientes solo en una habitación llena de gente. Experimenta pérdida de apetito, incapacidad para dormir; o todo lo contrario, duermes demasiado. No seas demasiado duro contigo mismo. No eres patético por sentirte tan mal. Pero tienes que volver a levantarte. Usa pasos de bebé. Practica un poco de autocuidado. Prepárate un buen baño de burbujas, crea una lista de reproducción de todas tus canciones favoritas, toma un lote de tu helado favorito, pon tu película favorita para chicas con la que puedes lloriquear y simplemente vete. Date este tiempo para ponerte a tierra para que puedas surgir una vez más, tan fuerte y vibrante como siempre.

5. Aceptación

Uf. ¡Lo hicimos! Quiero decir, lo lograste. Ha evitado todos los viajes y trampas de volver a caer en los movimientos de su relación que inevitablemente termina. Te has estrellado, te has quemado y has cometido algunos errores. Pero todo está bien, y todavía estás respirando. Y cada respiro que tomas es tuyo. Cada paso que des puede llevarte en la dirección que desees. Eres más fuerte y más sabio ahora, y tienes una mejor comprensión de lo que estás dispuesto a aceptar en una relación a partir de ahora. Tómate este tiempo para conocerte realmente a ti mismo y lo que quieres de la vida. Date cuenta de que no necesitas que nadie te complete; ya estás completo. Encontrarás el amor de nuevo, así que no te preocupes. Vuelve a enamorarte de ti mismo. Tu resplandor atraerá a parejas adecuadas que te complementarán y equilibrarán.