¡Comprueba el color de tu orina! Revela mucho sobre su salud
¡Comprueba el color de tu orina! Revela mucho sobre su salud
Los colores de la orina pueden ayudar a determinar el estilo de vida y las condiciones de salud. El color varía según lo que se haya consumido al beber y comer, o enfermedades médicas. El pigmento que hace que la orina sea amarilla se llama ‘urocromo’. Varía de un amarillo pálido a ámbar dependiendo de la concentración. Los medicamentos orales pueden hacer que la orina se vuelva azul o verde fluorescente. Las zanahorias pueden salir en naranja. Las vitaminas hacen que la orina tenga un color amarillo más brillante. Algunas bayas, remolachas o frijoles son conocidos por afectar el color de la orina. Un caso de deshidratación dará como resultado una orina de color ámbar.
Durante el día tu cuerpo pierde agua a través de la transpiración. Mientras duerme, el agua de su cuerpo también se pierde. Por eso es fundamental beber agua. Comience cada día con una ingesta de agua. Beba un vaso después de despertarse y antes de acostarse; si no desea que le interrumpan el sueño con ganas de orinar, beba un vaso dos horas antes de acostarse.
Establece un recordatorio para beber suficiente agua.
Si tienes la boca seca o pegajosa o tienes una sed abrumadora, estás deshidratado. La deshidratación crónica puede provocar acidez estomacal, gastritis, dolores de cabeza, artritis, problemas de peso, depresión y envejecimiento prematuro. En las primeras horas de la mañana esto es natural, ya que lleva ocho horas durmiendo sin tomar agua; la orina concentrada es más oscura durante las mañanas.
El consumo excesivo de agua da como resultado la transparencia, en cuyo caso es posible que desee reducir su consumo de agua. No te excedas consumiendo agua. Demasiada agua con sodio reducido puede provocar hiponatremia; esto causa inflamación de las células cerebrales que puede provocar convulsiones, confusión o incluso coma.
La forma más fácil de determinar su nivel de hidratación es simplemente observando el color de su orina. No hay sustituto para el consumo de agua. Sin embargo, la deshidratación no se puede revertir de la noche a la mañana; la ingesta de agua necesita consistencia.
