Cómo superar los problemas de confianza en una relación (y aprender a amar de nuevo)

Cómo superar los problemas de confianza en una relación (y aprender a amar de nuevo)

Es muy probable que en algún momento de tu vida experimentes la traición de alguien a quien amas. En la mayoría de los casos, esto no es intencional porque, como humanos, cometemos errores.

La forma en que usted y su pareja manejen la situación es clave para la supervivencia de su relación.

Tabla de contenido

  1. La importancia de la confianza en una relación
  2. ¿Qué causa los problemas de confianza en una relación?
  3. ¿Qué sucede si tiene experiencias previas de desconfianza?
  4. Tome la prueba de confianza en la relación
  5. Mi experiencia personal con problemas de confianza
  6. Cómo recuperar la confianza en tu relación
  7. Pensamientos finales
  8. Más consejos sobre cómo fortalecer su relación

La importancia de la confianza en una relación

La confianza es el acto de depositar confianza en alguien o algo más. La confianza es necesaria para que una relación prospere. Sin ella, el miedo gobierna.

Para que florezca una relación amorosa, varios aspectos deben funcionar de manera óptima. Uno de los aspectos más importantes es la confianza. Cuando hay problemas de confianza en una relación, puede crear juicio y miedo. Con el tiempo, las sospechas y dudas sobre la relación pueden crecer.

Para ser verdaderamente feliz en una relación, ambos individuos involucrados deben poder confiar el uno en el otro. Al principio de la relación suele haber mucha excitación y las pequeñas transgresiones se perdonan y se dejan de lado fácilmente.

Sin embargo, una vez que superas el enamoramiento inicial y la relación comienza a florecer, realmente comienzas a aprender hacia dónde se dirige la relación, y una base profunda de confianza puede comenzar a desarrollarse o difundirse.

Su subconsciente comenzará a hacer estas preguntas:

¿Esta persona honra lo que dice? ¿Son abiertos sobre sus sentimientos, incluso los negativos? ¿Sus acciones coinciden con sus palabras?

Estas preguntas pueden ayudarlo a determinar si es alguien en quien puede confiar plenamente.

¿Qué causa los problemas de confianza en una relación?

Si tiene problemas de confianza en su relación, generalmente hay dos lugares de los que esto puede emanar.

Una es de una experiencia que tuviste en una relación anterior que te impide confiar.

La segunda es cuando ha sucedido algo en su relación actual que ha despertado la desconfianza en esta relación.

Si sus problemas de confianza provienen de una relación anterior, es importante recordar que no hay dos relaciones iguales. No puedes responsabilizar a tu pareja actual por algo que ocurrió en el pasado y algo con lo que no tuvo nada que ver.

Si sus problemas de confianza se deben a que su pareja actual crea desconfianza en su relación, esto debe abordarse de frente. Debe determinar si desea superar la traición y trabajar en su relación.

Si ambos desean resolver las cosas, vale la pena intentarlo. Si uno o ambos no están interesados ​​en reparar la relación, entonces no hay mucho que puedan hacer al respecto.

¿Qué sucede si tiene experiencias previas de desconfianza?

Los problemas de confianza a menudo provienen de experiencias e interacciones tempranas de la vida con nuestros padres, hermanos o tutores. Estos problemas pueden tener su origen en la infancia en forma de trauma en la escuela con los compañeros de clase.

Pueden provenir de abuso, rechazo social o simplemente tener baja autoestima. Las personas con baja autoestima son menos propensas a confiar en los demás.

También puede provenir de una relación romántica anterior que involucró la infidelidad. Los problemas de confianza pueden estar asociados con depresión, ansiedad, miedo al abandono y problemas de apego.

Tome la prueba de confianza en la relación

Ser abierto, honesto y digno de confianza puede ayudar a que su relación crezca. Estos también los ayudarán a desarrollar la confianza mutua. La clave es abrir tu corazón y confiar auténticamente en tu pareja.

Es importante confiar. Si alguien demuestra no ser digno de confianza, entonces puede comenzar a reevaluar su relación.

Cada relación tiene sus problemas y desafíos que nos presionan y que surgen durante la relación. La clave importante es ser proactivo al abordar estos problemas y confrontarlos de frente y encontrar una solución.

Puede intentar realizar este cuestionario de confianza en las relaciones para ayudarlo a reflexionar sobre usted y las relaciones actuales.

Mi experiencia personal con problemas de confianza

¿Alguna vez te has preguntado si los amigos del sexo opuesto están bien? Lo son si sabes cómo establecer límites.

Tuve este problema dentro de nuestra relación y tuve que hacer una verificación de la realidad. Un año después de nuestra relación, mi pareja tenía un amigo secreto del sexo opuesto. Era una relación emocional y no física, pero estaba en una pendiente resbaladiza.

Podría haber terminado nuestra relación, pero afortunadamente para nosotros, ambos pudimos superarlo. Nuestra relación se hizo más fuerte que nunca porque ambos estamos comprometidos a estar juntos.

El cambio para nosotros fue cuando encontré este blog de First Things First. Enumeran algunas grandes preguntas sobre lo que es saludable y lo que no lo es. Cuando se los leí en voz alta a mi compañero, fue una gran llamada de atención, y se dio cuenta de cómo había tropezado en un camino peligroso y me había lastimado.

Afortunadamente para nosotros, hubo un gran cambio. Nos reunimos con un terapeuta centrado en las emociones (EFT) y abordamos el problema de frente en lugar de esconder las cosas debajo de la alfombra.

Durante los primeros meses después de que esto ocurriera, no confiaba en él al 100 %, a pesar de que decía que estaba comprometido con nosotros y con nuestra relación.

Una de mis citas favoritas es del presidente Ronald Reagan:

Entonces, aunque no estoy orgulloso de haberlo supervisado durante los primeros meses, me permitió obtener la tranquilidad que necesitaba. Me ayudó a darme cuenta de que era fiel a sus palabras y aprendí a confiar en él nuevamente.

Ahora, después de varios años, hay momentos en que surge algo que me hace ladear la cabeza, como lo que hace un perro cuando escucha algo. Es algo que soy consciente de que puede volver a surgir debido a mi experiencia en esta relación.

Nuestra relación ha cambiado para siempre por esta experiencia, pero en muchos sentidos, se ha fortalecido y ha ayudado a fortalecer nuestro vínculo.

Aprendí a confiar de nuevo, y tú también puedes.

Si tiene dudas sobre la fidelidad en su relación, es posible que le resulte difícil creer o comprender las acciones de su pareja. Es posible que estén constantemente tratando de convencerte de su lealtad.

Cómo recuperar la confianza en tu relación

Aquí hay algunas maneras de recuperar la confianza en su relación.

  • Abra su comunicación. La falta de comunicación puede causar un daño irreparable en una relación, especialmente si confías en la «esperanza» para borrar mágicamente los problemas y desaparecer. Eso simplemente no va a suceder. Compartir cómo te sientes auténticamente es importante.
  • Compartir secretos entre sí. Tener secretos solo entre ustedes dos puede fortalecer su vínculo. Recuérdense el uno al otro con palabras y hechos para expresar cuánto significan el uno para el otro.
  • Asegúrese de que su pareja conozca su círculo íntimo. Esto les hará sentir que pertenecen, y esto puede aumentar su vínculo y aliviar cualquier inseguridad.
  • Trate de ver las cosas desde su perspectiva. Si no se sienten cómodos confiando plenamente en ti, ponte en su lugar para ver qué puedes hacer para aliviar su preocupación.
  • Busque terapia si es necesario. Encuentre a alguien con quien pueda hablar individualmente y juntos para llegar al fondo de sus problemas de confianza para que pueda seguir adelante con su vida.

Pensamientos finales

En el libro Not Just Friends: Rebuilding Trust and Recovering Your Sanity After Infidelity, Shirly Glass mencionó que es normal estar desorientada y confundida durante algún tiempo después de la infidelidad.

Las películas o las canciones pueden desencadenarlo y electrificar el incidente. Los socios traicionados parecen no poder dejar de obsesionarse con el incidente hasta que tienen todas las respuestas, y esto puede llevar meses.

Perdona el dolor, pero recuerda la lección. Las cosas nunca volverán a ser las mismas cuando haya ocurrido la traición, pero aún puedes sanar y tener una relación feliz y confiable con el tiempo.

Es posible reconstruir la confianza en una relación después de que se haya roto si ambos están interesados ​​en arreglar la relación y seguir adelante. La clave es que ambos individuos se abran completamente y comuniquen sus sentimientos y se den cuenta de que el tiempo cura todas las heridas.

Además, busca el consejo de un terapeuta de confianza. Está bien obtener ayuda. usted será feliz de haberlo hecho.

Más consejos sobre cómo fortalecer su relación

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