Cómo reconocer una relación de control y qué hacer al respecto – Lifehack
Cómo reconocer una relación de control y qué hacer al respecto
No es agradable ser parte de una relación controladora. Pero la parte complicada es que la mayoría de las personas no se dan cuenta cuando están en una relación controladora. El comportamiento controlador de una pareja a menudo se confunde con «cuidar», «protector», «celoso» o «anticuado».
En este artículo, discutiremos qué buscar cuando una pareja es controladora y cuando él/ella simplemente “se preocupa” por ti. También discutiremos lo que puede hacer si su pareja es controladora.
Tabla de contenido
- Señales de que tu pareja está controlando
- ¿Qué debe hacer si su pareja es controladora?
- Pensamientos finales
Señales de que tu pareja está controlando
Intentan vigilarte todo el tiempo.
Debe comprender la diferencia entre una pareja controladora y alguien que realmente lo extraña y quiere interactuar con usted durante todo el día.
Alguien que realmente te extraña y quiere hablar contigo a lo largo del día te enviará mensajes de texto con frecuencia y te llamará por teléfono cada vez que pueda. Le enviarán un mensaje de texto a primera hora de la mañana (si no se quedan juntos) y compartirán el día con usted. Se tomarán el tiempo de su ajetreado día para comunicarse con usted y preguntarle cómo está. Estarán encantados de conocerte al final del día.
Por el contrario, una pareja controladora ACTUARÁ como si quisiera compartir cada momento contigo. Pero actuarán por miedo e inseguridad en lugar del deseo de interactuar contigo. Una interacción contigo es una droga para ellos que constantemente les asegura que todavía te tienen.
Un compañero cariñoso te dará espacio cuando estés ocupado o salgas con amigos. Pero una pareja controladora te enviará más mensajes de texto cuando sienta que estás en una situación que amenaza la relación; situaciones como ir a un bar con amigos o en una reunión social.
El socio controlador se acercará bajo el disfraz de extrañarte. Pero una manera fácil de averiguar si son controladores es decirles algo como:
Lo más probable es que estén de acuerdo. Pero si son controladores, se molestarán más tarde cuando hables. Una pareja cariñosa lo entenderá y simplemente se portará bien al respecto.
Esencialmente, un socio controlador intentará afectar su comportamiento mediante un refuerzo negativo. Cada vez que no les prestes toda la atención, se enfadarán y lo más probable es que desencadenen una pelea o una discusión. Lo más probable es que una pareja cariñosa sea honesta acerca de sus preocupaciones en lugar de hacerlo indirectamente con un refuerzo negativo.
Lentamente comenzarás a alienar a tus amigos y familiares.
Este refuerzo negativo generalmente te afecta principalmente porque es seguido por un refuerzo positivo cuando les prestas atención. Te dan el amor y la atención que anhelas en una relación. Sientes intimidad y obtienes la aprobación de la persona que amas. ¿Qué más se puede pedir?
Lentamente, después de estar en este ciclo de refuerzo negativo y positivo durante meses (o años), comienzas a desear el refuerzo positivo y evitas el refuerzo negativo.
Cada vez que te encuentras con tus amigos y no puedes prestarle toda tu atención, hay una pelea más tarde. Entonces, lentamente comienzas a evitar a tus amigos. Solo lo haces cuando es conveniente para tu pareja. Y te aseguras de que tengan algo que hacer mientras estás ocupado con tus amigos o familiares.
Pronto te darás cuenta de que estás caminando sobre cáscaras de huevo. Y esa no es realmente manera de vivir una vida saludable.
Te critican mucho.
Un socio controlador te criticará mucho. Puede ser algo tan pequeño como la forma en que bebe café o tan grande como su elección de carrera. Te criticarán de una manera que duele.
Si la pareja es controladora, esta crítica generalmente comenzará después de que hayan estado juntos por un tiempo, mucho después de que termine la fase de luna de miel y después de que estén seguros de que los amas y no pueden dejarlos fácilmente.
La crítica también puede venir en forma de comentarios ambiguos o chistes sobre cosas que saben que te preocupan.
Por el contrario, la crítica saludable a menudo se dice en un intento por mejorar la vida y la autoestima de su pareja. Por ejemplo, si tu pareja quiere criticar tu carrera, se sentará y tendrá una conversación real contigo. Intentarán comprender sus aspiraciones y objetivos y le dirán dónde creen que se está equivocando.
Un compañero controlador intentará restarle importancia en una oración para desanimarte: “¿Qué te preocupa? Tocar la guitarra ni siquiera es una carrera real”.
Puedes terminar en una relación codependiente sin siquiera saberlo.
Si tu pareja es controladora y no terminas la relación en las etapas iniciales, es probable que termines en una relación codependiente. Mientras que antes, eras una persona independiente y completa que pasaba cada día con orgullo y entusiasmo.
Ahora, usted se reduce a alguien que a menudo pelea con su pareja, está constantemente estresado y siempre está caminando sobre cáscaras de huevo. Ya no eres la persona que estaba creciendo en vida. Ahora necesitas el permiso de tu pareja para crecer.
Las relaciones codependientes pueden variar de extremas a leves según la gravedad de la dinámica codependiente y el tiempo que hayan estado juntos. Si crees que estás en una, debes estar atento a estos signos de una relación de codependencia enfermiza.
¿Qué debe hacer si su pareja es controladora?
1. Esté atento a los primeros signos y tómese las cosas con calma.
La mejor manera de tratar con un socio controlador es descubrirlo temprano. Como se discutió antes, el comportamiento controlador no siempre funciona hasta las últimas etapas de una relación.
Muchas personas ocultan su verdadera naturaleza hasta que se sienten un poco seguras en la relación. Por eso es importante tomar las cosas con calma cada vez que comienza una nueva relación.
Tómese su tiempo para conocer a la persona antes de hacer grandes compromisos. Si hay signos de un comportamiento controlador, tómese su tiempo para decidir si es algo con lo que puede vivir y qué tan grave es.
2. Determinar la severidad del comportamiento controlador y si se puede arreglar.
Como todo lo demás en la vida y las relaciones, controlar el comportamiento no es solo blanco o negro. Alguien con un comportamiento controlador aún puede convertirse en un buen compañero de vida si está dispuesto a aprender y es compatible contigo. No rechaces inmediatamente a alguien solo porque tiene algunos comportamientos controladores.
Es importante saber qué es importante para ti en una relación. En mi opinión, la mayoría de los problemas en una relación, incluido el comportamiento controlador, se pueden resolver con una comunicación y comprensión adecuadas. Incluso si tu pareja muestra algunos signos de comportamiento controlador, puedes aprender a lidiar con eso si está dispuesto a comunicarse y comprender.
Por ejemplo, tu pareja puede tener algunos restos de una relación pasada o una mala ruptura. Uno de esos problemas comunes es cuando pasaron por una traición o cuando un ex los engañó. Las cicatrices de esa traición pueden ser la razón por la que intentan controlarte. Podría ser la razón por la que se sienten inseguros cada vez que sales con amigos.
No es necesariamente una buena razón para romper con ellos. No si se puede arreglar. Si habla con ellos al respecto, puede llegar a una conclusión razonable en la que puede vivir su vida libremente y no presionar ningún disparador que los haga entrar en pánico y volverse controladores.
Si no puede resolverlo usted mismo, busque ayuda. Aprenda habilidades de comunicación en las relaciones o considere recibir terapia de pareja.
3. Esté dispuesto a alejarse sin importar cuánto haya invertido en ellos.
Es fácil dejar una relación si solo han pasado unos meses. Pero, ¿y si llevas años con tu pareja? ¿Qué pasaría si te dieras cuenta de lo controladores que han sido todos estos años? Estabas cegado por el amor antes, pero ya no puedes soportarlo más. Al mismo tiempo, no puedes decidirte a dejarlos porque estás muy apegado a ellos. ¿Que haces entonces?
Una vez más, no siempre es blanco y negro. Pero necesitas descubrir tus límites y lo que necesitas en una relación romántica. Puede ser una buena idea tomar un descanso por un corto tiempo para pensar las cosas.
Una vez que te comprendas a ti mismo, tus límites, tus necesidades, tus expectativas y tus objetivos, debes volver a ponerte en contacto con tu pareja y tratar de hablar con ella. Explícales cómo su comportamiento controlador ha sido tóxico y qué necesitas de ellos para que la relación funcione.
Si creen que pueden hacerlo, si están dispuestos a aprender y crecer, inténtenlo de nuevo. Pero tómate las cosas con calma esta vez.
Al igual que usted está comenzando una nueva relación. Esté atento a las señales de alerta y trate de averiguar si están intentando mejorar sinceramente o simplemente están fingiendo.
Alguien que sinceramente quiera aprender y mejorar estará abierto a escuchar y comprender. Intentarán hacer cambios serios en la vida, como ir a terapia o leer libros de superación personal. No estarán de acuerdo contigo en todo y no actuarán como un felpudo.
Por el contrario, alguien que solo está fingiendo probablemente hará cosas que cree que quieres ver. Estarán de acuerdo con lo que ves y, en algunos casos, te dejarán pasar por encima de ellos.
Pensamientos finales
Un socio controlador no siempre es un factor decisivo. En muchos casos, el comportamiento controlador puede ser el resultado de un trauma pasado o problemas de la infancia. Y en la mayoría de los casos, es reparable si la persona controladora está dispuesta a aceptarlo y trabajar en sí mismo.
Aprender estos comportamientos y comunicarte con tu pareja puede ayudarte a evitar una relación codependiente tóxica y una vida de miseria.
Pero si no son el tipo de persona que quiere aprender y crecer, definitivamente deberías dejarlos y seguir adelante.
