Cómo lidiar con una pareja emocionalmente inestable

Cómo lidiar con una pareja emocionalmente inestable

Cuando te enamoras, piensas que tu pareja -y tu relación- es perfecta, ¿verdad? La idea de que uno de ustedes pueda ser emocionalmente inestable es lo más alejado de su mente. Después de todo, estar enamorado hace que tu cerebro libere todo tipo de sustancias químicas que te hacen sentir bien y que te hacen sentir como si estuvieras en la nube 9. De hecho, cuando se escanea, el cerebro de una persona que está enamorada se parece mucho al cerebro de una persona. que está en la cocaína. Entonces, ¡realmente te sientes “colocado” cuando estás enamorado!

Sin embargo, como la mayoría de nosotros sabemos, ese sentimiento de estar en el Cielo con tu nuevo amor desaparece después de un tiempo. Eventualmente, su cerebro deja de crear tantas sustancias químicas que lo hacen sentir bien, y lentamente comienza a volver a la normalidad.

En realidad, esta fase del amor no tiene por qué ser algo malo. Es solo un hecho de la vida.

Mientras que algunas personas viven felices para siempre, otras comienzan a darse cuenta de que su supuesta «pareja perfecta» ya no es tan perfecta. De hecho, algunos incluso se dan cuenta de que su pareja es francamente inestable emocionalmente.

UH oh. ¿Qué haces cuando eso sucede? Es casi increíble, literalmente. ¿Cómo se convirtió esta persona en alguien que apenas reconoces?

El problema es que probablemente todavía amas a la persona. Y si eso es cierto, ¿cómo lidias con tu pareja emocionalmente inestable?

Antes de discutir cómo lidiar con ellos, primero comencemos hablando sobre cómo reconocer los síntomas de un individuo emocionalmente inestable.

Síntomas de ser emocionalmente inestable

Todos nosotros tenemos nuestros días malos y nuestros cambios de humor, es simplemente la naturaleza de ser humano. Pero, ¿cómo saber cuándo alguien ha cruzado la línea de tener emociones normales y cotidianas a ser francamente inestable emocionalmente? Estas son algunas de las señales.

Arrebatos de ira

Todo el mundo se enfada a veces. Es un hecho normal y natural para todo ser humano. Sin embargo, la forma en que expresas tu ira es clave para tener relaciones saludables. Entonces, si tu pareja parece tener arrebatos de ira sin razón aparente (o por cosas pequeñas), entonces eso es una señal.

demasiado dramático

Nuevamente, a todos nos suceden cosas en nuestras vidas que no nos gustan. Pero muchas personas simplemente lo enfrentan, intentan cambiar las cosas y siguen con sus vidas. Una persona inestable, sin embargo, convertirá su vida en un drama sin fin cuando no lo necesite.

iluminación de gas

iluminación de gas[1] es manipular psicológicamente a otra persona para que cuestione su propia cordura. Por ejemplo, si te dijeron que harían algo, negarán haberlo dicho cuando lo menciones. Entonces, te preguntas si realmente lo dijeron o si solo lo imaginaste. Pero ese es solo un ejemplo.

Cambios de humor

Es normal que cambie el estado de ánimo de las personas. Nadie puede ser feliz el 100% del tiempo, ¿verdad? Pero para la mayoría, el cambio de humor es relativamente menor. Por lo general, depende de algo fuera de ellos mismos. Pero una persona inestable podría tener cambios de humor extremos sin una buena razón.

Ira inapropiada

Cuando la mayoría de la gente se enfada, suele ser con alguien cercano a ella. Eso tiene sentido, porque esas son las personas con las que pasamos más tiempo. Pero si tu pareja le grita con frecuencia a un mesero en un restaurante o a otras personas al azar, entonces eso no es saludable.

Falta de empatía

La empatía es la capacidad de sentir lo que siente otra persona y de ver las cosas desde su perspectiva, no solo desde la tuya. Las personas emocionalmente inestables generalmente no pueden hacer esto. Solo ven su propio lado de la situación.

Intenta «superarte» a ti

Siempre parecen estar en una lucha de poder contigo. Por ejemplo, si tuviste un mal día, te dirán cómo fue peor el de ellos. O, si tiene una discusión, siempre intentarán obtener el poder para “ganar” y hacerle perder.

Incapacidad para admitir cuando están equivocados

Las personas emocionalmente inestables no pueden admitir cuando están equivocadas. De hecho, admitir que están equivocados es una amenaza para su bienestar psicológico. Sacude el núcleo de ellos mismos y su propia identidad. Por lo tanto, nunca admitirán la «derrota», incluso si secretamente saben que están equivocados.

Sentido de derecho

Piensan que se lo merecen todo y que no hay que ganarse nada. Por ejemplo, exigen que hagas cosas por ellos porque creen que es su derecho hacerlo.

Lidiar con los problemas irracionalmente

La mejor manera de lidiar con los problemas en las relaciones es tener a ambas personas en el mismo equipo y que encuentren una solución mutua. Sin embargo, las personas emocionalmente inestables no pueden hacer esto porque solo ven las cosas emocionalmente, no lógicamente.

Muy intenso

La intensidad con la que expresan sus emociones es extrema. No tienden a ser moderados en ninguna de sus interacciones. Esto puede generar una sensación de caminar sobre cáscaras de huevo a su alrededor porque tienes miedo de su intensa comunicación.

culpar a otros

Las personas inestables nunca se miran en el espejo y asumen la responsabilidad personal de sus acciones. En cambio, siempre señalan con el dedo a otras personas y las culpan por todo lo que está mal en sus vidas.

Cómo lidiar con una pareja emocionalmente inestable

Ahora que conocemos algunos de los signos y síntomas de una persona emocionalmente inestable, aquí hay algunas cosas que puede hacer para tratarlos.

1. Da un paso atrás y observa

Pregúntate si hiciste algo mal. Debido a que tienden a engañar a otras personas (ver arriba), las personas emocionalmente inestables te hacen cuestionar tus acciones y tu cordura. Sea objetivo y obsérvelos a ellos ya usted mismo. ¿Realmente hiciste algo malo? Probablemente no.

2. Obtenga las perspectivas de otras personas

Cuente sus historias a sus seres queridos de confianza. Dígales lo que sucede en sus interacciones y obtenga su opinión sobre si su pareja está sobreactuando o no, o si realmente hizo algo mal. Alguien en el exterior probablemente tendrá una visión más clara de lo que está pasando.

3. No juegues con su drama

Como dice el dicho, “Se necesitan dos para bailar tango”. En otras palabras, alguien no puede jugar un juego por sí mismo. Necesitan que otra persona participe. Pero no te rindas a su drama. Niégate a participar en él y aléjate.

4. Aléjate cuando te ataquen

Si te atacan verbal, mental o emocionalmente, simplemente deja la conversación. ¡No permitas que te hagan eso! Exige que te hablen amablemente y no aceptes nada menos que eso. Si no pueden respetarte, termina la conversación hasta que puedan hacerlo.

5. Exigir respeto

Recuérdales que la forma en que te hablan es inaceptable. Una cosa muy importante para recordar es esto: le enseñas a la gente cómo tratarte. Exige que te traten con respeto[2].

6. Mantén la calma

No se deje atrapar por sus tormentas emocionales. Es fácil de hacer porque quieres defenderte, pero esto solo juega con su drama. Trate de mantener la calma y la racionalidad porque esa es la única forma en que las personas pueden hablar de manera saludable.

7. No se deje engañar por la luz de gas

Cuando traten de engañarte, niégate a aceptarlo. Tome notas sobre las cosas que le dicen y lo que hacen, para tener un registro. Cuando traten de negar cosas para hacerte parecer loco, saca tu registro y muéstrales la verdad.

8. Sugerir terapia

Muchas veces, una persona emocionalmente inestable no puede mejorar por sí misma. Acudir a un terapeuta o psicólogo capacitado es algo que probablemente deberían hacer, tanto solos como quizás también en pareja.

9. Si todo lo demás falla, termine la relación

Desafortunadamente, no todas las relaciones pueden sobrevivir, incluso en las mejores circunstancias. Si ha hecho todo lo posible para arreglar su relación y hacerla saludable con alguien que es emocionalmente inestable, a veces es hora de terminar la relación y encontrar a alguien más con quien sea más compatible.

Pensamientos finales

Estar en una relación con una persona emocionalmente inestable nunca es fácil. Sientes que nunca sabes cómo van a actuar o qué dirán a continuación. Pero esa no es manera de vivir. Todos merecen estar en una relación feliz y saludable. ¡No olvides amarte a ti mismo lo suficiente como para ponerte a ti mismo y a tu felicidad primero!

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