Cómo hacer un cambio con los cuatro cuadrantes del cambio
Última actualización el 7 de octubre de 2021
Cómo hacer un cambio con los cuatro cuadrantes del cambio
Dejar de fumar es lo más fácil del mundo. ¡Algunas personas dejan de fumar mil veces en su vida! Todo el mundo conoce a alguien con esta mentalidad.
Pero este tipo de cambio es superficial. no dura Para que se produzca un cambio real y duradero, debemos considerar los cuadrantes del cambio.
El cambio real, el cambio que es fundamental, consistente y longitudinal (duradero en el tiempo) tiene que ocurrir en cuatro cuadrantes de tu vida.
No tiene que ser dejar de fumar; puede ser cualquier hábito que desee romper: beber, morderse las uñas, comer en exceso, jugar videojuegos, ir de compras y más.
La mayoría de los expertos se enfocan en una sola área de cambio, algunos se enfocan en dos áreas, pero casi ninguno se enfoca en los cuatro cuadrantes del cambio. Es por eso que gran parte de la gestión del cambio falla.
Ya sea en la vida personal de un solo individuo a través de acciones y hábitos, o en un entorno corporativo, en cuanto a la forma en que realiza sus negocios, faltan estrategias actuales de gestión del cambio.
Todo se deriva de ignorar al menos una parte de la ecuación.
Entonces, hoy, cubriremos los cuatro cuadrantes del cambio y aprenderemos la fórmula sobre cómo cambiar fundamentalmente y nunca volver a su «viejo yo».
Una palabra de advertencia: esto es simple de hacer, pero no es fácil. Cualquiera que te diga que el cambio es fácil está tratando de venderte algo o no tiene idea de lo que está hablando.
Aquellos que quieren una solución de la noche a la mañana han dejado el artículo ahora, así que eso nos deja a usted, a mí y al verdadero proceso de cambio.
Tabla de contenido
- Los cuatro cuadrantes del cambio
- Primer Cuadrante — Individuo Interno
- Segundo Cuadrante — Individuo Externo
- Tercer Cuadrante — Colectivo Interno
- Cuarto Cuadrante — Colectivo Externo
- Poniendolo todo junto
Los cuatro cuadrantes del cambio
Hay cuatro áreas, o cuadrantes, en los que debe realizar un cambio para que se mantenga. Si omite o ignora uno solo de estos, su cambio no se mantendrá y volverá a su comportamiento anterior.
Los cuatro cuadrantes son:
- individuo interno – mentalidad
- Individuo externo – conducta
- colectivo interno – cultura/sistema de apoyo
- colectivo externo – leyes, reglas, reglamentos, equipos, sistemas, estados
Estos cuatro cuadrantes de cambio pueden sonar como si pudieran generar cambios por sí mismos, pero no es así. Por lo tanto, asegúrese de implementar su cambio en los cuatro cuadrantes. De lo contrario, todo será en vano.
Primer Cuadrante — Individuo Interno
Este cuadrante se enfoca en el mundo interno de un individuo y se ocupa de la mentalidad de una persona.
Nuestras acciones surgen de nuestros pensamientos (la mayoría de las veces), y si cambiamos nuestra forma de pensar hacia algo, comenzaremos a cambiar la forma en que actuamos.
Las personas que usan la ley de la atracción entran en esta categoría, donde han reconocido la fuerza de los pensamientos y cómo nos hacen cambiar a nosotros mismos.
Incluso Lao Tzu tenía un gran dicho al respecto:
Una de las formas más impactantes en las que puede hacer un cambio en este cuadrante es implementar lo que James Clear llama hábitos basados en la identidad. [2]
En lugar de priorizar el resultado de un cambio (p. ej.: quiero perder 20 libras), priorizas tu identidad como persona (quiero ser/permanecer saludable).
Aquí hay un par de ejemplos para que veas la fuerza de este tipo de resolución:
quiero ver muchas peliculas = soy cinéfilo
Quiero limpiar mi apartamento = soy una persona limpia
Quiero cosechar mis cultivos = soy un cosechador (agricultor)
quiero nadar = soy nadador
Este cuadrante se trata de cambiar la identidad que asignas a una determinada acción. Una vez que reformule su forma de pensar de esta manera, habrá completado el primero de los cuadrantes del cambio.
Segundo Cuadrante — Individuo Externo
Este cuadrante se enfoca en el mundo externo de un individuo y se ocupa del comportamiento de una persona.
Aquí es donde residen personas como Darren Hardy, el autor de Compound Effect. Hardy se trata de hacer acciones pequeñas y consistentes que crearán un cambio a largo plazo (el efecto compuesto).
¿Quieres perder 30 libras? Comience comiendo solo 150 calorías (aproximadamente dos rebanadas de pan) menos al día, y en dos años y medio habrá perdido 30 libras.
Las mismas reglas se aplican a los negocios, las inversiones, los deportes y muchas otras áreas. Las acciones pequeñas y consistentes pueden generar grandes cambios.
Esto funciona: he leído 20 páginas adicionales al día durante los últimos dos años y se acumuló en 90 libros leídos en dos años. [3]
Aquí, tiene dos formas de lidiar con el cambio de comportamiento: diseño ambiental negativo y diseño ambiental positivo.
Diseño Ambiental Negativo
Esto es cuando eliminas las cosas de tu entorno que te revierten al antiguo comportamiento. Si quieres dejar de comer helado, no lo guardes en el congelador.
Si quieres dejar de ver la televisión, le quitas las pilas al mando y las pones al otro lado de la casa (¡funciona!).
Diseño Ambiental Positivo
Aquí es cuando pones las cosas que quieres hacer a tu alcance, ¡literalmente!
¿Quieres aprender a tocar la guitarra? Pon tu guitarra justo al lado de tu sofá. ¿Quieres ir al gimnasio? Pon la ropa del gimnasio en una mochila y colócala encima de tus zapatos.
¿Quieres leer más libros? Ten un libro en tu mesita de noche, en la mesa de la cocina y en el sofá.
Incluso puede combinar este último truco con mi consejo anterior sobre quitar las baterías de su control remoto, combinando los diseños ambientales negativos y positivos para lograr el máximo efecto.
Dos lados de la misma moneda
Si simplemente cambias tu comportamiento y dejas tus intenciones (pensamientos) intactas, tu disciplina te fallará y el verdadero cambio no ocurrirá.
Simplemente volverá al comportamiento anterior porque no ha cambiado la raíz fundamental de por qué ocurre este problema en primer lugar.
Es por eso que necesita crear cambios tanto en el primer cuadrante (individuo interno: mentalidad) como en el segundo cuadrante (individuo externo: comportamiento). Estos cuadrantes de cambio son dos caras de la misma moneda.
La mayor parte de la gestión del cambio se detendría aquí, y es por eso que la mayoría de la gestión del cambio falla.
No importa cuánto te enfoques en ti mismo, hay cosas que afectan nuestras vidas que están sucediendo fuera de nosotros. Ese es el enfoque de los dos cuadrantes restantes.
Tercer Cuadrante — Colectivo Interno
Este cuadrante se enfoca en el mundo interno del colectivo donde reside el individuo, y se ocupa de la cultura de ese colectivo.
Hay dos distinciones diferentes aquí: el Anillo Interior y el Anillo Exterior.
El anillo interior
Estos son tus amigos y tu familia. El Anillo Interior es el lugar donde gobiernan las normas sociales y culturales de tus amigos y familiares.
Entonces, si todos en su familia tienen sobrepeso y cada almuerzo tiene 1,000 calorías por persona, entonces puede despedirse de su idea de volverse saludable.
En este caso, la cultura de su grupo, las normas internas que guían las decisiones, las acciones, los pensamientos, las ideas y los patrones de comportamiento se centran en comer tanto como sea posible. [4]
Necesitas tener el apoyo de tu Anillo Interior si quieres lograr el cambio. Si no tiene este apoyo, la mejor manera de proceder es cambiar todo su Anillo Interior o distanciarse de él.
Cuidado: la mayoría de los Inner Rings no aceptarán el hecho de que quieras cambiar y te socavarán en muchas ocasiones, algunos por costumbre, otros por celos y otros porque apoyarte significaría que ellos también tienen que cambiar.
No tienes que cortar los lazos con las personas, pero puedes decidir conscientemente pasar menos tiempo con ellas.
El anillo exterior
El anillo exterior consiste en la cultura de su empresa, comunidad, condado, región y país. Por ejemplo, es bastante difícil ser una persona de mente abierta en el norte de Nigeria, sin importar cómo piensen usted, sus amigos y su familia.
El anillo exterior es la razón por la que los jóvenes se mudan a lugares que comparten sus sistemas de valores en lugar de quedarse en su ciudad, condado o país actual.
A veces, también necesita cambiar su anillo exterior porque su cultura le impide cambiar.
Veo esto todos los días en mi país, donde la cultura puede ser tan tóxica que no importa qué tan buen trabajo tengas o qué tan bien se vea tu vida actualmente: la cultura te cambiará, centímetro a centímetro, hasta que llegar a ser como él.
Cuarto Cuadrante — Colectivo Externo
Este cuadrante se enfoca en el mundo externo del colectivo donde reside el individuo, y se ocupa de los sistemas, equipos, leyes y reglas de ese colectivo.
Este cuadrante trata sobre las manifestaciones externas de la cultura colectiva. Si la mayoría del entorno piensa de cierta manera, creará instituciones que implementarán esa forma de pensar.
Las mismas reglas se aplican a las empresas.
Un ejemplo para las empresas serían aquellos gerentes que piensan que los empleados son vagos, carecen de responsabilidad y necesitan supervisión constante (o lo que se llama Teoría X en la gestión).
Luego, esos gerentes implementan sistemas que reflejan ese tipo de cultura: sin horarios de trabajo flexibles, reglas estrictas sobre el registro del trabajo, sin trabajo remoto, etc.
Sus pensamientos, sin embargo, pueden ser diferentes. Puede creer que las personas quieren responsabilidad, que son capaces de autodirigirse, que pueden tomar buenas decisiones y que los gerentes no necesitan pararse sobre sus cuellos si quieren que se haga algo (esto se llama Teoría Y en administración) .
Entonces, le gustaría tener horarios de trabajo flexibles, diferentes formas de medir su productividad (por ejemplo, no el tiempo en el trabajo sino el trabajo producido) y trabajo remoto, si es posible para su profesión.
Aquí es cuando entras en conflicto con el cuadrante colectivo externo. Aquí tienes cuatro opciones: dejar, perseverar, descuidar y expresar.
Salir
Simplemente puede abandonar la empresa/organización/comunidad/país e ir a un lugar diferente. La mayoría de la gente decide hacer esto.
Perseverar
Aquí es cuando ves que la situación no es buena, pero decides aferrarte a ella y esperar el momento (o la posición) perfecto en el que puedas implementar el cambio.
Negligencia
Aquí es donde renuncias al cambio que quieres ver y simplemente sigues la corriente, haciendo el trabajo mínimo necesario para mantener el status quo.
Estas son las personas que no están comprometidas en el trabajo y están haciendo solo lo mínimo necesario (que, en los EE. UU., es alrededor del 65% de la fuerza laboral).
Hice esto solo una vez, y es probablemente lo único que me arrepiento de haber hecho en mi vida.
Voz
Aquí es donde trabajas activamente para cambiar la situación, y las personas a cargo saben que quieres crear un cambio.
No importa si es tu empresa, comunidad o tu país; está pidiendo activamente un cambio y no se detendrá hasta que se implemente.
Poniendolo todo junto
Cuando se tiene todo en cuenta, el cambio es simple, en teoría, pero no es fácil de ejecutar. Requiere trabajo en los cuatro cuadrantes:
- Individuo interno: mentalidad
- Individuo externo: comportamiento
- Colectivo interno: cultura/sistema de apoyo
- Colectivo externo: leyes, normas, reglamentos, equipos, sistemas, estados
Algunos requerirán más trabajo, otros menos, pero deberá crear un cambio en los cuatro.
Pero no dejes que eso te desanime porque el cambio es posible, y muchas personas lo han hecho. El mejor momento para empezar a cambiar fue ayer, pero el segundo mejor momento es hoy.
