Cómo escribir una buena declaración de objetivos SMART para el éxito

Por AutoestimaFeliz marzo 5, 2022 Blog 0 comentarios

Última actualización el 12 de mayo de 2021

El establecimiento de objetivos solía ser algo que solo unos pocos exitosos de élite conocían y utilizaban, pero ahora se está volviendo ampliamente conocido como el primer paso más inteligente para lograr el éxito. A pesar de esto, es bastante sorprendente descubrir que muchas personas no saben cómo escribir una buena declaración de objetivos SMART. No las escriben bien ni entienden por qué es tan importante.

SMART es un acrónimo bien conocido, que se entiende principalmente como específico, medible, alcanzable, realista y de duración determinada. Sin embargo, también hay una serie de secretos simples para este acrónimo que realmente pueden marcar la diferencia.[1]

Cuando escribimos de manera efectiva una buena declaración de objetivos SMART, nuestra mente recibe dirección y vemos más posibilidades. Nos enfocamos más y, debido a esto, a menudo logramos lo que queremos mucho más rápido. También ahorramos tiempo y trabajamos de manera más productiva.

Y he aquí por qué:

Hay una pequeña parte de nuestro cerebro llamada Sistema de Activación Reticular (RAS). Actúa como el guardián entre nuestra mente consciente e inconsciente. Filtra información y controla aquello de lo que somos conscientes en nuestro entorno cotidiano.[2]

Lo que la mayoría de la gente desconoce es que el RAS filtra según la experiencia pasada y presente, y elimina todo lo que no es relevante para eso.

Esto significa que si no escribe una declaración de objetivos SMART con esto en mente, podría pasar por alto las señales esenciales que podrían ayudarlo a lograrlo. Su RAS eliminará esa información.

Una declaración de objetivo SMART es una oración o incluso un párrafo escrito con la fórmula del acrónimo SMART. Contiene todos los criterios efectivos que necesita para ayudarlo a escribir una meta poderosa. Cuando ajusta ligeramente este acrónimo, le da vida a esa fórmula.

Específico: todo está en los detalles

Específico significa algo más que objetos precisos como una casa, un automóvil o dinero, aunque esto es importante. La verdadera especificidad también se encuentra en los detalles micro de la experiencia al escribir una declaración de objetivos.

Es fundamental tomarse un tiempo para reflexionar sobre:

lo que quieres lograr
¿Quién más estará involucrado?
Cuándo y dónde se logrará
Por qué lo quieres

Incluir los detalles sensoriales de la experiencia es vital, como lo que verás, escucharás, sentirás, olerás o saborearás a medida que lo logras.

Esto hace que la declaración de su objetivo sea sensorialmente específica, y debido a que experimentamos todo a través de nuestros cinco sentidos, le da vida a su objetivo. Manipula tu RAS, ya que no conoce la diferencia entre la imaginación y la experiencia real. Respondemos casi automáticamente a esta información sensorial, lo que significa que tomaremos decisiones diferentes.[3]

Mientras escribe su objetivo de esta manera, su RAS comenzará a brindarle oportunidades. Mucha gente las llama coincidencias, pero es solo que se te han quitado las anteojeras y estás más consciente.

Al escribir su declaración de objetivos con detalles específicos y sensoriales, comenzará a notar muchas más posibilidades que nunca.

Medible: los requisitos necesarios

Esto es cualquier cosa que tenga números, como cantidades, medidas, cantidades y fechas.

Si una declaración de objetivos no es medible, entonces es bastante fácil desviarse del camino a largo plazo. Es como un campo de fútbol sin portería. El juego nunca terminaría y nadie sabría en qué dirección jugar.

Cuando hace que su objetivo sea medible, le brinda un criterio concreto al que aspirar. Esto aumentará tu enfoque, haciendo que tus decisiones y acciones sean mucho más definidas.

Esto a veces puede ser complicado con ciertos objetivos. Por ejemplo, es fácil escribir una meta medible cuando se busca aumentar los ingresos o disminuir el peso. Las metas relacionadas con cosas como las relaciones, las amistades o la salud requieren más reflexión.

Piense en cómo sabrá que se logró el objetivo y qué mediciones podrían estar involucradas. Por ejemplo, si desea aumentar la diversión en su relación, puede tener una cita nocturna cada semana o hacer algo aventurero una vez al mes. Esto hace que su objetivo sea medible.

A medida que escribe su declaración de objetivos con una medida en mente, le dará una visión clara de lo que está buscando. Esto es vital para alcanzar su objetivo.

Alcanzable: pensar en el presente

Te beneficiará enormemente cuando escribas tus metas como si estuvieran sucediendo ahora mismo. Esto se debe a que hace que su declaración de objetivos sea una experiencia actual.

Si escribe su declaración de objetivos como una experiencia futura, siempre será en el futuro. Esto se debe a que tu mente eliminará los indicadores que pueden ayudarte a lograr lo que deseas.

Cuando escribes tus metas en tiempo presente, tu mente comienza a pensar de una manera diferente. Tu objetivo se vuelve creíble para tu mente y te sentirás más seguro de tu capacidad para lograrlo.

Escribir su declaración de objetivos de esta manera también cambia la forma en que su RAS filtra la información. Notarás cosas que antes no conocías. Esto hace que tomes acciones que quizás no hayas tomado antes o vayas a lugares en los que nunca has estado.

Incluso puedes encontrarte con alguien que pueda darte información precisa para ayudarte a lograr tu objetivo. Estos a menudo se denominan “señales” de que debe hacerlo. Esto realmente solo significa que su declaración de objetivos lo hizo más consciente.

En lugar de comenzar su objetivo con “Para el 31 de diciembre de 2019”, lo animo a escribirlo de esta manera; “Es 31 de diciembre de 2019 y estoy (o) tengo”. Al escribir su meta en tiempo presente, notará cuán real y emocionante se siente su logro.

Realista: no te limites

Es importante que no hagas tu meta realista de acuerdo a lo que has logrado en el pasado. Esta es una de las formas más comunes en las que podrías limitarte.

Mucho es posible, y es solo tu propia mente la que se interpone en el camino para lograrlo.

Creamos cosas dos veces, primero en nuestra imaginación y luego en nuestra realidad física. Esto significa que si podemos verlo en nuestra mente, podemos tenerlo o hacerlo. Puede significar simplemente aprender una nueva habilidad o desarrollar una fortaleza clave.

Realista significa evaluar si la meta es alcanzable en el marco de tiempo que ha permitido. Por ejemplo, si desea convertirse en un jugador de tenis competitivo y es un principiante, entonces no es realista esperar hacerlo en un mes. Dentro de este período de tiempo, posiblemente se haya unido a un club y comenzado las lecciones.

Cuando establezca sus objetivos, haga una verificación realista y, si su marco de tiempo está un poco fuera de lugar, simplemente cámbielo.

Cuando utilice esta versión realista, notará que su potencial se expande y que sus objetivos se mueven a su alcance.

Con límite de tiempo: cree motivación en su declaración de objetivos

Cuando pones una fecha a tu meta, le da a tu mente una fecha límite. Y como probablemente sepa, cualquier fecha límite lo saca de la línea de salida.

Ya sea que deje las cosas para el último minuto, o que actúe gradualmente sobre un objetivo durante un período de tiempo más largo, tiene el mismo efecto.

La cosa es que tu fecha debe ser específica porque si es demasiado vaga, no te motivará tanto.

Nuestra mente inconsciente siempre quiere protegernos de la perspectiva del fracaso. Una forma en que podemos hacer esto es no decidir una fecha límite firme. Si no tenemos una fecha objetivo clara, entonces es fácil decirnos que no es importante. Podríamos dejarnos llevar o distraernos con otra cosa.

Sin embargo, darle más definición a su fecha límite lo hace urgente y algo que debe tratarse rápidamente. Cuando establezca la fecha objetivo para su declaración de metas, hágala muy detallada con el día, el mes y el año. Incluso puedes agregar el tiempo si quieres ser realmente específico. Por ejemplo, “Es el martes 31 de diciembre de 2019 a las 3 p. m.”.

Imagina lo vívido que se vuelve esto en tu mente cuando lo haces y la increíble sensación de logro que sentirás cuando alcances tu meta. Esta es una de las mejores maneras de mantenerse alejado de la procrastinación. Puede protegerse aún más contra esto con Lifehack’s Clase acelerada: no más procrastinación.

Pensamientos finales

Hubo un estudio muy citado, que supuestamente se llevó a cabo en la Universidad de Yale. Las historias de este estudio han persistido desde 1953. Mostró que solo el 3% de los encuestados en realidad escribieron declaraciones de objetivos. Los hallazgos afirmaron que la minoría escurridiza logró sus objetivos de manera más consistente, tenía más confianza y ganó más dinero que el otro 97% que no lo hizo.

Después de más investigaciones, finalmente se descubrió que este estudio y sus historias eran un mito. Pero, la razón por la que se han perpetuado durante tanto tiempo es porque sus afirmaciones fundamentales son creíbles. Los principales han sido la práctica de los más elitistas y exitosos durante muchos años, y en mi experiencia personal y profesional he encontrado que esto es cierto.[4]

Si el estudio ocurrió o no, lo que sí sé es esto:

Una de las razones principales por las que muchas metas siguen siendo sueños es porque el significado más profundo de SMART no se utiliza por completo.

¡Implementar estos poderosos principios en sus declaraciones de objetivos SMART aumentará drásticamente sus probabilidades de lograr altos logros de manera constante!