Cómo crear una mentalidad positiva todos los días
Cómo crear una mentalidad positiva todos los días
Es seguro decir que la mayoría de los entusiastas de la salud y el bienestar han escuchado la frase “eres lo que piensas”. Una cosa es saber esta frase pero otra es ponerla en práctica. ¿Cómo creamos exactamente una mentalidad positiva para que podamos vivir vidas más positivas? Esto es lo que me pregunté hace unos años después de leer “Tú puedes sanar tu vida” de Louise Hay. Investigué y probé muchas cosas diferentes, desde rezar con cuentas de mandala hasta sanación energética a larga distancia. Descubrí que estas técnicas diarias no solo son realmente simples, sino que son realmente las más poderosas cuando se trata de crear una mentalidad positiva todos los días.
1. Crea una rutina matutina que te encante
Mis pensamientos en la mañana solían ser algo así como «oh, mierda, tengo trabajo hoy». Mis pensamientos en la mañana realmente establecieron la premisa de cómo sería el resto de mi día, así que realmente quería encontrar una manera de cultivar una mentalidad más positiva al levantarme. Desde que he creado una rutina matutina que consiste en un delicioso batido de súper comida, un té de hierbas calmante, meditación, salir al aire libre y estirarme, en realidad espero levantarme de la cama todos los días. Ahora cuando me despierto tengo una pequeña sonrisa en mi cara y pienso para mis adentros “No puedo esperar para tener mi tiempo”. Esto no significa que salte de la cama todas las mañanas con el canto de los pájaros volando a mi alrededor, pero sí significa que estoy comenzando mi día con el pie derecho (más positivo).
2. Ten recordatorios positivos a lo largo del día.
¿Es importante sumergirse en la positividad para tener una mentalidad positiva natural? Cambié la alarma matutina de mi teléfono para decir «Te amo» para poder ver algo positivo tan pronto como me despierte. He usado un bolígrafo de espejo para escribir citas positivas en todos mis espejos y tengo recordatorios positivos en mi teléfono durante todo el día. El uso de esta pequeña técnica de establecer recordatorios me ayuda a mantener una actitud positiva cuando se produce el estrés diario natural.
3. Trabajar a través de lo negativo
No sirve de nada dejar a un lado los sentimientos negativos y reemplazarlos por sentimientos positivos. Los sentimientos o pensamientos negativos solo regresarán. La única forma de lidiar realmente con la negatividad es superarla. Me encanta escribir en mi diario, llamar a un amigo, ver a un terapeuta, meditar o escribir una carta de perdón para hacer las paces con lo negativo y permitir que lo positivo entre en mi vida.
4. Practica el autocuidado
Finalmente, la única forma de lograr una mentalidad positiva es ser la mejor versión de uno mismo. De esta manera, tienes la fuerza para superar el estrés y la negatividad, así como también tienes la mejor mentalidad para dejar que la positividad entre en tu vida. Todos pueden reducir el estrés tomando largos baños o duchas calientes (intente agregar algunas sales de Epsom o aceites esenciales para obtener una ventaja adicional), dándose un masaje, encendiendo una vela y leyendo un libro o incluso viendo su película favorita. Una vez que comience a practicar el cuidado personal a diario, automáticamente se sentirá más positivo a medida que se relaje más y sepa que se está cuidando bien.
Estos son mis cuatro consejos para crear una mentalidad positiva todos los días. Nos encantaría saber de usted en los comentarios a continuación sobre cómo implementará estas técnicas en sus propias vidas y si tiene otros consejos que lo ayuden a crear una mentalidad positiva todos los días.
