Adaptarse al cambio: por qué es importante y cómo hacerlo – Lifehack
Adaptarse al cambio: por qué es importante y cómo hacerlo
Lo único constante en nuestras vidas es el cambio.
No podemos evitarlo y cuanto más nos resistimos al cambio, más dura se vuelve nuestra vida. El cambio como citaba John F. Kennedy es una Ley de Vida. Estamos rodeados de cambios y es lo único que tiene el impacto más dramático en nuestras vidas. No hay forma de evitar el cambio, ya que te encontrará, te desafiará y te obligará a reconsiderar cómo vivir tu vida.
En este artículo, analizaremos la importancia de adaptarse al cambio y cómo puede adaptarse a una vida en constante cambio.
Tabla de contenido
- ¿Por qué hay que adaptarse al cambio?
- 5 estrategias para adaptarse al cambio
- Pensamientos finales
- Más para ayudarlo a adaptarse al cambio
¿Por qué hay que adaptarse al cambio?
El cambio puede llegar a nuestras vidas como resultado de una crisis, como resultado de una elección o simplemente por casualidad. En cualquier situación, todos nos enfrentamos a tener que tomar una decisión: ¿hacemos el cambio o no?
Creo que es mejor estar preparados para el cambio porque tenemos más control sobre cómo reaccionamos ante el cambio que nos toca enfrentar en nuestras vidas.
Cuando no estás preparado y te resistes al cambio, entonces no tienes control ni elección sobre cómo quieres vivir tu vida. Vives tu vida como un reaccionario más que como un activador del cambio.
No podemos evitar los eventos inesperados (crisis) en nuestras vidas, ya que son estos eventos los que nos desafían y nos obligan a salir de nuestra zona de confort. Si ignoramos o nos escondemos del desafío del cambio, nos negamos la oportunidad de aprender y crecer.
Nuestra resiliencia en la vida solo puede fortalecerse cuando aceptamos el cambio y manejamos estos desafíos de manera positiva, en lugar de escondernos e ignorar las oportunidades que el cambio puede traer a nuestras vidas.
No hay forma de escapar del impacto que el cambio puede tener en tu vida. Manejar el cambio en la vida es clave para vivir una vida en la que no solo sobrevivas sino que también prosperes.
5 estrategias para adaptarse al cambio
Estas 5 estrategias a continuación son los pasos clave que le permitirán adaptarse y gestionar con éxito el cambio en su vida.
1. Cambiar tu forma de pensar: tu elección de poder
Nos gusta vivir nuestras vidas en nuestra zona de confort. A nuestro subconsciente le gusta esto porque es lo “conocido”. Aceptar el cambio es adentrarse en lo desconocido y a nuestro subconsciente no le gusta lo “desconocido”. así resistirá.
Nuestro miedo y nuestras creencias autolimitantes entrarán en acción cuando nos enfrentemos a las consecuencias disruptivas del cambio. No se puede escapar al hecho de que el cambio es disruptivo y se siente incómodo y aterrador. Sin embargo, es nuestro poder de elección lo que nos permite activar un cambio positivo en nuestras vidas.
No podemos controlar los eventos de cambio en nuestra vida, pero podemos controlar cómo reaccionamos ante el impacto que estos eventos tienen en nuestras vidas.
Cuanto más use su poder de elección y más concentre su mentalidad en adaptarse positivamente al cambio, más resistente será para lidiar con el impacto que el cambio traerá a su vida.
2. Encuentra significado en la vida
Saber lo que es importante en tu vida te da un propósito y establece la dirección de cómo quieres vivir tu vida. Con un sentido de propósito y significado en la vida, tiene claridad y enfoque, y ambos elementos son esenciales para que pueda adaptarse y gestionar con éxito el impacto del cambio en su vida.
No tener ningún propósito o significado significa que tiendes a ir a la deriva en la vida dentro de los límites de tu zona de confort. El propósito y el significado de la vida te dan el coraje para salir de tu zona de confort, que es donde encontrarás el cambio y las oportunidades que te puede ofrecer.
3. Deja ir tus arrepentimientos
Los arrepentimientos tienen un gran impacto en la forma en que respondes al cambio y te frenan en la vida. Dejar ir los arrepentimientos es clave para poder avanzar en la vida.
Son los eventos de cambio los que presentan oportunidades en la vida, por lo que si está mirando hacia atrás en su pasado, puede perder las oportunidades del presente y del futuro.
No puedes cambiar lo que hiciste o dejaste de hacer en el pasado, así que déjalo ir. El único control que tienes ahora es elegir vivir en tu vida presente y futura.
Un gran ejercicio para lidiar con los arrepentimientos en la vida es inflar un montón de globos y en cada globo escribir un arrepentimiento. Luego, suelta el globo. A medida que el globo se aleja, di adiós en voz alta a ese arrepentimiento.
Muy simple pero una forma efectiva de lidiar con la pila de arrepentimientos que han acumulado en sus vidas.
4. Escriba una lista de cosas aterradoras para hacer, luego hágalas
El cambio da miedo y se trata de salir de tu zona de confort hacia lo desconocido. Nuestro subconsciente necesita familiarizarse con nosotros saliendo de una zona de confort y haciendo cosas aterradoras. De hecho, queremos entrenar a nuestro subconsciente para que crea que salir de nuestra zona de confort y hacer cosas aterradoras es algo normal para nosotros.
Haz una lista de las cosas aterradoras que te gustaría hacer pero que te asustan demasiado. Establezca un plan y luego vaya a hacerlo. Diviértete, desafíate a ti mismo y acostúmbrate a la sensación de tener miedo y adentrarte en lo desconocido.
Hablar en público es una de las cosas más aterradoras para mí y para muchas otras personas. Para superar mi miedo a hablar en público, me uní a Toast Masters. Mi primer discurso que di fue una pesadilla. Mis rodillas estaban golpeando (no sabía que eso era posible, ¡pero lo es!) y comencé a sudar y mi voz era un susurro cuando comencé mi discurso.
Lo superé y, aunque no fue el mejor discurso, la euforia de superar mi miedo fue increíble. Seguí adelante y sé que disfruto tanto hablar en público que aprovecho cualquier oportunidad para hablar.
5. Concéntrese en vivir una vida equilibrada y saludable
Vivir una vida activa equilibrada y saludable desarrolla nuestra resiliencia y capacidad para manejar con éxito la interrupción que el cambio puede tener en nuestras vidas.
El estrés es una respuesta normal para hacer frente a los cambios y desafíos en la vida diaria. A corto plazo, el estrés puede ayudarlo a desempeñarse mejor bajo presión, pero el estrés constante puede plantear problemas para su salud.
Encontrar formas positivas de lidiar con el estrés y la presión que enfrentamos a diario es clave para nuestra supervivencia tanto a nivel físico como emocional.
Algunas acciones de estilo de vida saludable que puede usar para manejar con éxito el cambio y la interrupción en su vida son:
- Coma una dieta saludable.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Reduce la cafeína y el azúcar.
- Evite los cigarrillos, el alcohol y otras drogas.
- Dormir lo suficiente.
- Practique la mediación regularmente
- Tómese un tiempo y desconéctese de la tecnología
- Aprende a relajarte y divertirte
- Conéctate con otros. Pasa tiempo con personas que tengan un impacto positivo en tu vida.
Hay muchas más cosas que puede hacer para vivir una vida sana y equilibrada. La clave es que te comprometas con actividades que te permitan ser resiliente, optimista, física y mentalmente apto para un trabajo exitoso a través del impacto que el cambio puede traer a tu vida.
Pensamientos finales
Todos deseamos vivir vidas exitosas, felices y largas. Para lograr lo que todos deseamos, debemos ser proactivos sobre cómo manejamos el cambio que enfrentamos en nuestras vidas.
La negación y la resistencia al cambio solo darán como resultado que vivas una vida miserable. Por eso es tan importante aprender a ser adaptable, resistente y audaz en la vida porque estas 3 cosas son clave para que te adaptes con éxito al impacto constante que el cambio tendrá en tu vida.
Más para ayudarlo a adaptarse al cambio
- ¿Es realmente mejor salir de tu zona de confort?
- Cómo empezar de nuevo y reiniciar tu vida cuando parece demasiado tarde
- Cómo vencer tu miedo al cambio y transformar tu vida
- 10 cosas que puedes hacer ahora para cambiar tu vida para siempre
