9 maneras de encontrar verdaderamente la felicidad dentro de ti mismo

9 maneras de encontrar verdaderamente la felicidad dentro de ti mismo

¿Alguna vez te has preguntado por qué no pareces sentirte tan feliz como la persona que está a tu lado? ¿Alguna vez sientes que estás al margen mirando una fiesta a la que nunca fuiste invitado? ¿Tal vez aparentemente tienes todo lo que podrías desear materialmente, pero aún no puedes sentir esa esquiva satisfacción interna?

Tal vez desearías tener más, y no estás satisfecho con las circunstancias de tu vida actual y crees que si consigues ese ‘trabajo perfecto’ puedes ser feliz. O tal vez has perdido un amor… tal vez nunca has tenido uno… y sientes que tu vida no está completa sin un ser querido que te brinde la felicidad que es tan legítimamente tuya, pero que parece estar fuera de tu alcance. Independientemente de tus circunstancias personales, es posible encontrar la felicidad interior, esa forma de felicidad que no se alimenta de nada, excepto de tu propio deseo de encontrarla.

PIES es un acrónimo común para el paquete completo para garantizar la felicidad. P – ejercicio físico, I – estimulación intelectual, E – estimulación emocional, S – estimulación espiritual. Y con esto en mente, he completado una lista de cosas que todos podemos hacer para sacar a relucir nuestra propia felicidad interna que no depende de ninguna otra persona.

1. Come sano

El primer paso que uno debe tomar para realizar mejoras internas es reconocer sus elecciones de alimentos. Sé que has escuchado el cliché ‘Eres lo que comes’. Bueno, es un cliché cursi, ¡pero hay un elemento de verdad en este viejo dicho!

Las frutas y verduras frescas le proporcionarán las vitaminas y los minerales necesarios para energizar su cuerpo a lo largo del día, proporcionando oxígeno y energía a sus diversos sistemas corporales que pueden afectar en gran medida su estado de ánimo general y su sensación de bienestar. La comida chatarra agotará tu energía y te dejará sintiéndote lento durante la mayor parte del día.

Muy a menudo, cuando estamos ocupados, nos olvidamos de comer y luego tomamos el refrigerio más rápido disponible sin pensar en los efectos inminentes de una alimentación poco saludable. Comer un plato de uvas o un poco de sandía refrescante puede dar un impulso increíble a su nivel de moral y energía. Y no se olvide… además de toda esta alimentación saludable, mantenerse hidratado también es muy importante.

2. Ejercicio

Junto con una alimentación saludable viene el ejercicio. ¡No tiene por qué ser extenuante, esta publicación no se trata de mejorar la proporción de bíceps! Un simple aumento en el ritmo cardíaco aumentará sus endorfinas brindándole una sensación natural de felicidad, y creo que son las endorfinas las que les dan a muchos ávidos entusiastas del ejercicio su impulso para la resistencia. El ejercicio físico y el aumento de esas endorfinas pueden aumentar naturalmente la positividad del estado de ánimo. ¡Solo 20 a 30 minutos cada día deberían mantener su espíritu a la par con su nivel de endorfinas!

3. Trátate bien

Así que ahora que los aspectos técnicos están fuera del camino, es decir, comer sano y hacer ejercicio… es hora de trabajar en los aspectos internos. Una vez, alguien me dijo durante un momento muy difícil que me envolviera en una manta cómoda, me preparara un té caliente o chocolate caliente (supongo que el vino también podría funcionar… pero solo con moderación, ya que no hay felicidad en un resaca!) y mantén esa manta envuelta alrededor de ti y trátate como tratarías a otra persona que parece estar enferma. ¿Tal vez cuando eras joven, alguien te haría sopa de pollo casera o comprada en la tienda?

Bueno, esto es similar, la comodidad de la sopa o el té caliente y la manta brindan calor y pondrán a tu cuerpo en un modo relajante, y por lo tanto liberarán ciertos químicos en tu cerebro que te darán esa comodidad que alguna vez creíste que solo podías recibir. de un ser querido. Todos hemos oído hablar del libro ‘Sopa de pollo para el alma’… bueno, esta colección de libros de ‘buenos sentimientos’ es de naturaleza similar a sentarse y tratarse bien. Este fue honestamente mi primer paso hacia la felicidad interna. Y fue un pequeño consejo que llevo conmigo desde hace bastante tiempo, y siempre funciona en tiempos de inestabilidad.

4. Tómese un descanso de las redes sociales

Mientras se relaja, puede pensar para sí mismo que es el momento perfecto para registrarse en las redes sociales, pero es posible que desee intentar resistirse y, dependiendo de su cohorte, esto puede resultar más difícil para algunos que para ¡otros! Recuerda, esta vez se trata de ti y no de tus amigos. ¡Es hora de que te dediques exclusivamente a ti!

Cuando no estás en tu momento más feliz, ver las vidas de los demás perfectamente retratadas en las redes sociales es suficiente para llevar incluso a la persona más feliz a una depresión sin ducharse, sin cepillarse el cabello, quedarse en la cama todo el día. Si te sientes deprimido o deprimido… evita, evita, evita… las redes sociales y mira una comedia o un drama intrigante en su lugar.

5. Establezca esa noche de película para usted

Hablando de películas…. Descubrí que una noche dedicada solo a ti y una película realmente buena pueden hacer maravillas con tu moral. Prepara algunos refrigerios saludables… y está bien… tal vez también algunas palomitas de maíz, y acomódate para la noche con una de tus películas preferidas de todos los tiempos cuando te sientas deprimido, o una película que te mueres por ver y nunca lo hizo.

Con la era digital como es ahora, miles de películas están al alcance de su mano, y estas películas a veces pueden darle un impulso muy necesario que en realidad puede continuar al día siguiente. Personalmente, creo que las películas pueden ser increíblemente terapéuticas y motivadoras, según el género.

6. Sal y Explora

Este es mi consejo favorito de todos, probablemente porque siempre me ha funcionado en los momentos en que me sentía deprimido. Tengo algunos lugares a los que me gusta caminar, y estos paseos me llevan a lugares que son serenos, pacíficos y simplemente relajantes. Si tiene un paseo marítimo, un malecón, una playa o simplemente un parque favorito, le recomiendo traer una manta, un libro o una revista muy queridos y simplemente someterse a la paz interior y la felicidad que acecha desde lo más profundo. No permitas que pensamientos negativos o problemas externos entren en tu mente.

Respira el aire fresco, aprecia la belleza que te rodea, ya sea la naturaleza, los árboles, el mar o un paraíso urbano, y trátate como si estuvieras saliendo contigo mismo. Disfruta este tiempo, y disfruta que esta es TU vida, y tú eres el encargado de permitirte ser feliz. Y si no tienes un problema de tiempo, entonces tómate tu tiempo allí, finge que llevas a un niño o una mascota al parque, ¿lo harías por ellos, verdad? Entonces tómese este tiempo y hágalo usted mismo. Esta es una de las formas más seguras de encontrar la felicidad.

7. Toma fotos de cosas hermosas

Así que estás disfrutando de la belleza que te rodea y aprovechando todo este disfrute gratuito, entonces, ¿por qué no sacas el teléfono o la cámara y tomas algunas fotos? Nunca sabes…. ¡podrías encontrar alegría o incluso un talento oculto que nunca supiste que tenías! Personalmente, me encantan los edificios, les tomo fotos todo el tiempo… ¡quizás demasiadas fotos!

Tal vez le guste la lluvia, los charcos, las flores, el paisaje, o concéntrese en su lado creativo y tome algunas fotos únicas de lo que le apetezca desde varios ángulos, y vea qué se le ocurre. La creatividad está en todos nosotros, pero a veces solo necesitamos un pequeño empujón para recordarnos que debemos ir a buscarla. Si dibujar es lo tuyo… entonces dibuja y dibuja un poco más… realmente deja que tu creatividad tome el control.

8. Escríbelo todo

Hablando de creatividad, ¿alguna vez has pensado en llevar un diario personal, o incluso un diario no tan personal, digamos tu propio blog tal vez? Escribir puede ser catártico, puede ser un recipiente para liberar emociones reprimidas o frustraciones. Si escribe todo lo que le molesta, mantiene su mente más organizada y transfiere sus pensamientos negativos a ese papel, brindándole la libertad de concentrarse en lo positivo.

Mientras estás en eso, si tienes problemas que necesitan soluciones, este también es un buen momento para hacer una lluvia de ideas y arrojar ideas en ese papel que pueden ofrecer una solución. A menudo he sentido que mi tiempo a solas y escribir listas han aliviado los malos sentimientos dejando más espacio para mis nuevas aventuras en ese espacio de felicidad interna.

9. Limpiar y purgar

Por último, si ha llegado hasta aquí, entonces está listo para hacer un progreso serio. Y este progreso comienza con la limpieza y el orden completos de su hogar, donando o reciclando cualquier cosa que no necesite. Una casa limpia y libre de desorden es una mente limpia y libre de desorden. Al menos así es como siempre me he sentido. Lo siento… ¡sí, otro cliché! Sin embargo, tenga cuidado… esto puede resultar más desafiante de lo que parece porque si todavía se siente infeliz y con poca energía, entonces este paso puede ser difícil de superar.

Pero, ¿te imaginas lo relajante y revitalizante que puede ser un hogar limpio al mismo tiempo? Anímese con esas frutas, beba un poco de agua, jugo o disfrute de una bebida de su elección… ¡encienda la música y límpiese! ¡Te sentirás mejor una vez que comiences, y aún mejor una vez que hayas terminado!

Conclusión

Entonces, ahora que ha probado los pasos anteriores, desde una alimentación saludable y ejercicio regular hasta abrazar su lado espiritual, es hora de hacer que todo esto sea una parte regular de su rutina. Si realmente puedes abrazar la belleza simple que te rodea y dentro de ti, entonces estarás bien encaminado hacia la felicidad interna, dependiendo únicamente de ti mismo. Lo encontré. Estos son los pasos que tomé y espero que tú también puedas encontrar la felicidad que te mereces.