9 consejos de aprendizaje remoto para un aprendizaje eficiente y efectivo – Lifehack

9 consejos de aprendizaje remoto para un aprendizaje eficiente y efectivo

Si está tomando un curso o trabajando en un título en este momento, es probable que tenga que tomar la mayoría de sus cursos desde su casa en lugar de una ubicación física. Esto se llama aprendizaje remoto y trae consigo algunos desafíos únicos.

¿Cómo aprendes de manera eficiente cuando aprendes de forma remota? ¿Cómo puede absorber el material y aprender a un ritmo acelerado y, lo que es más importante, disfrutarlo y mantener la motivación? Hablaremos de todo esto y más aquí.

Tabla de contenido

1. ¿Qué es el aprendizaje remoto?
2. Preparación de su entorno para un aprendizaje eficiente
3. Preparando su cerebro para un aprendizaje eficiente
4. Técnicas de aprendizaje acelerado para el aprendizaje remoto
5. Resumiendo
6. Más consejos sobre el aprendizaje eficiente

¿Qué es el aprendizaje remoto?

Es fácil confundir el aprendizaje remoto con el aprendizaje en línea. Antes de continuar, es importante definir qué es el aprendizaje remoto y en qué se diferencia del aprendizaje en línea.

La principal diferencia que quiero señalar es la siguiente: el aprendizaje remoto es cuando las clases o cursos se han diseñado para impartirse en persona pero se llevan a cabo en un entorno en línea. Este tipo de aprendizaje a distancia suele ocurrir, por ejemplo, durante una pandemia.

El aprendizaje en línea, por otro lado, es cuando las clases han sido diseñadas específicamente para tomarse en línea en lugar de en un entorno de aula tradicional. Los cursos tomados en Udemy o EdX son ejemplos de aprendizaje en línea.

Preparación de su entorno para un aprendizaje eficiente

Antes de entrar en algunas de las técnicas de aprendizaje acelerado más avanzadas, primero debemos cubrir algunos conceptos básicos. Sin estos fundamentos en su lugar, puede ser difícil aplicar de manera efectiva las técnicas de aprendizaje acelerado que compartiré con usted más adelante.

1. Tenga un espacio de aprendizaje dedicado

Para un aprendizaje eficiente, el enfoque lo es todo. Tener un espacio de aprendizaje dedicado que esté configurado de una manera que lo haga sentir cómodo es una gran ayuda para su enfoque.

Mucha gente encuentra que esto ayuda, principalmente por dos razones:

1. Dado que asocia ese espacio con el aprendizaje, se distraerá menos y le resultará más fácil entrar en el espacio mental correcto que conduce a un aprendizaje eficiente.
2. Si tienes un espacio agradable con buena vibra, es más probable que asocies el aprendizaje como algo que disfrutas.

2. Deshazte de las distracciones

Una vez que haya configurado su entorno de aprendizaje dedicado, deshágase de todas las distracciones. Las distracciones incluyen todo, desde personas, TV, radio, otras pestañas abiertas en su computadora y, definitivamente, su teléfono.

Todos somos diferentes y nos distraemos con cosas diferentes. Por lo tanto, saber de qué distracciones tienes que deshacerte es conocerte a ti mismo y ser honesto sobre lo que te distrae personalmente.

3. Tener un tiempo de aprendizaje dedicado

Si aprender o estudiar no es su actividad favorita, programar un horario fijo todos los días como su tiempo de aprendizaje dedicado es una gran ayuda. Además de los beneficios obvios de la estructura que obtiene, tiene un efecto secundario increíblemente útil: requiere menos esfuerzo para comenzar.

Cuando te has prometido cumplir con un tiempo estricto para repasar tus notas y revisarlas, no tienes otra opción cuando llegue ese momento. Si depende completamente de usted elegir cuándo estudiar, a veces puede posponerlo por completo.

Como resultado, no establecerás el hábito de emprender, y el hábito es tu mejor aliado. ¿Por qué? Porque un hábito tiene la extraordinaria capacidad de hacer fáciles las cosas difíciles.

En su increíble libro, Essentialism, Greg McKeown dice:

Preparando su cerebro para un aprendizaje eficiente

Lo que hace antes de una sesión de aprendizaje remoto puede ser tan importante como lo que hace durante la misma. Si no está en un estado mental en el que su cerebro absorba nueva información con facilidad, la mitad de su sesión de aprendizaje podría desperdiciarse.

En la próxima sección, le daré 3 consejos sobre cómo entrar en el espacio mental correcto para que pueda acceder a estados de enfoque nítido como un láser y absorber el material con facilidad.

1. Espere su sesión de aprendizaje

Jim Kwik, un experto en aprendizaje y memoria de renombre mundial, dice que el aprendizaje es «dependiente del estado». Esto significa que el estado de ánimo en el que te encuentras afecta la eficiencia con la que estás aprendiendo.[1]

Así es como funciona la memoria, según Joshua Foer, autor del brillante libro Moonwalking with Einstein:

Los seres humanos son criaturas increíblemente impulsadas por las emociones. La forma en que aprendemos y memorizamos cosas también se ve profundamente afectada por nuestro estado emocional.

Si tiene dificultades para esperar su sesión de aprendizaje, intente darse cuenta de lo maravilloso que es aprender. Para muchos adultos, aprender es lo más divertido que les va a pasar hoy. Es un descanso del trabajo y de todas las obligaciones. Se trata de actualizarte a ti mismo, es tu momento.

Ahora, te voy a dar una herramienta simple pero efectiva que hackeará tu cerebro para que espere con ansias la sesión de aprendizaje. Esto te llevará a un estado mental positivo y de entusiasmo, el mejor estado para aprender a un ritmo acelerado y absorber el conocimiento como una esponja seca.

2. Intención del segmento

El fundador de Mindvalley, Vishen Lakhiani, ha desarrollado una gran herramienta mental llamada intención de segmento que prepara su día para el éxito. Es la herramienta perfecta si tiene dificultades para mantenerse positivo sobre su experiencia de aprendizaje remoto.

La mejor parte es que toma solo 1-2 minutos y es fácil de hacer. Puedes hacer esto en la ducha o mientras preparas tu café por la mañana.

Así es como funciona:

Repasa mentalmente el curso de tu día y divídelo en segmentos. El primer segmento podría ser tu rutina matutina antes de ir a trabajar. El siguiente podría ser su viaje al trabajo, luego las horas en las que está en el trabajo. Los últimos segmentos pueden ser justo después del trabajo, la hora de la cena, luego sus actividades nocturnas y el último debería ser cuando se va a dormir.[2]

Para cada uno de estos segmentos, imagina que van muy bien. Imagina que estás teniendo un viaje sin estrés al trabajo. Imagina que estás teniendo un día de trabajo extraordinariamente productivo mientras te diviertes con tus compañeros. Cuando llegue al segmento que incluye su sesión de estudio, imagine que será realmente emocionante aprender algo nuevo.

Se llama intención de segmento porque divide el día en segmentos y produce buenas intenciones para cada segmento.

3. La técnica de reinicio

Digamos que ha tenido un día largo y estresante. Cuando llegue a casa, se supone que debe estudiar durante dos horas a través del aprendizaje remoto. ¿Cómo diablos se supone que debes concentrarte completamente en tu aprendizaje cuando los eventos que sucedieron previamente ese día te están carcomiendo la mente?

¡Usando la técnica de reinicio, por supuesto!

La técnica de reinicio elimina el equipaje emocional de tu mente. “Reinicia” tu mente para que puedas continuar con lo que se supone que debes hacer con una mente clara y libre de distracciones. Esto le permitirá concentrarse al 100% en la tarea en cuestión.

Lo llamo la técnica de reinicio porque funciona prácticamente igual para usted que un botón de reinicio o reinicio para su enrutador de Internet o computadora.

Así es como funciona:

Siéntate en la silla junto a tu escritorio de estudio y cierra los ojos. Tome una respiración profunda y cuente lentamente de diez a cero. Siente que te calmas a medida que te acercas a cero, y cuando llegas a cero, tu mente está en un estado relajado. Durante los siguientes 2 minutos, solo inhala y exhala lenta y profundamente, y enfoca tu atención en nada más que en el hecho de que estás inhalando y exhalando.

Cuando abra los ojos, acabará de hacer un reinicio rápido de todo su «sistema». Ahora, puede abordar su sesión de aprendizaje con una mente mucho menos distraída.

Escuché por primera vez sobre una técnica similar del autor y entrenador de alto rendimiento Brendon Burchard en una entrevista. Simplemente lo llamó “una meditación rápida de 2-3 minutos” (que es exactamente lo que es) y lo propuso como una forma de no llevar equipaje emocional de una parte del día a la siguiente.[3]

Técnicas de aprendizaje acelerado para el aprendizaje remoto

Hasta ahora, hemos hablado sobre cómo prepararse usted mismo y el entorno que lo rodea para maximizar la eficiencia de su aprendizaje. Ahora es el momento de centrarse en la sesión de aprendizaje real.

Aquí es donde ocurre la magia.

1. Toma de notas

Tomar notas es increíblemente importante si quieres aprender rápido y eficientemente. Suena obvio, pero pocas personas saben cómo usar sus notas después de haberlas tomado.

Si está viendo una conferencia en la pantalla de su computadora, tome nota rápidamente de todo lo que parezca importante. Inmediatamente después de la conferencia, mientras la información está fresca en su cabeza, revise sus notas y recopile todos sus puntos clave en una sola hoja de papel.

La razón por la que esto ayuda es que tener una visión general de todo el tema facilita la comprensión del panorama general del tema que está aprendiendo. Tener todos los puntos clave ordenados en una sola página lo hace sentir menos abrumado. Si todos los puntos clave pueden tener espacio en una página, se siente seguro de que puede aprenderlo fácilmente.

Si tu maestro ya te proporcionó una lista de puntos clave, puede ser tentador pensar que esto te libera de la obligación de tomar notas tú mismo, pero es importante que hagas tus propias notas con tus propias palabras. La razón por la que esto es tan importante se hará evidente cuando les hable sobre la Técnica Feynman, que es mi siguiente consejo.

Aprenda a hacer de tomar notas su hábito durante el aprendizaje remoto: por qué las personas exitosas toman notas y cómo convertirlo en su hábito

2. La técnica de Feynman

Lo que Einstein dijo anteriormente es de lo que se trata la técnica de Feynman. Esta es una técnica de aprendizaje que el físico ganador del premio Nobel Richard Feynman desarrolló y usó él mismo.

Usar la Técnica Feynman es fácil:

Imagina que le estás explicando un concepto que estás aprendiendo a un niño. Puedes escribirlo o decirlo en voz alta. Identifique las partes de su explicación con las que tiene dificultades para comunicar con claridad y tome nota de las lagunas en su comprensión del concepto.

Luego, vuelve a leer el concepto y trata de simplificar la explicación una vez más. Repita esto hasta que pueda explicar con confianza el concepto en términos simples.

¿Por qué la Técnica Feynman es tan efectiva? Shane Parrish de Farnam Street lo expresa bien:

Para explicar algo con tus propias palabras, estás obligado a pensar realmente en ello. Esta es exactamente la razón por la cual la enseñanza es una de las mejores técnicas de aprendizaje, incluso en el aprendizaje remoto. Si quieres aprender algo realmente bien, enséñaselo a alguien.

3. Repetición espaciada

La repetición espaciada es la técnica más efectiva para solidificar algo en su memoria a largo plazo.

La repetición espaciada es una técnica de memorización basada en aumentar progresivamente el tiempo entre cada revisión del material que estás aprendiendo. La repetición es esencial si espera recordar algo a largo plazo, y la repetición espaciada es uno de los sistemas de repetición estructurada más exitosos para este propósito.

La repetición espaciada ha sido probada por psicólogos y ha demostrado ser más exitosa que repetir el material aprendido previamente a intervalos aleatorios. Esto se debe a que aprovecha el efecto de espaciamiento psicológico de su cerebro, que consiste en revisar el material en el momento en que está a punto de olvidarlo.[5]

Esta técnica surge del trabajo del psicólogo Hermann Ebbinghaus. Desarrolló algo que llamamos la curva del olvido. Este es un gráfico que muestra que cada vez que recordamos activamente la misma información, tarda más en desaparecer de nuestra memoria.[6].

En mi opinión, la mejor forma de empezar a aprovechar la repetición espaciada es con una app como Anki. Esta aplicación espaciará automáticamente los intervalos de tiempo para usted, en función de qué tan bien recuerde la información que está revisando.

Obtenga más información sobre la repetición espaciada aquí: Cómo usar la repetición espaciada para recordar lo que ha aprendido

Resumiendo

Una vez que configure su entorno, se prepare para el aprendizaje y utilice técnicas de aprendizaje acelerado, estará listo para moverse con el aprendizaje remoto.

Ahora depende de usted tomar medidas y aplicar los consejos y técnicas que analizamos anteriormente. Recuerda, la parte más difícil de hacer algo difícil es empezarlo. Una vez que haya hecho eso, estará en un mejor camino para aprender y crecer.

Más consejos sobre el aprendizaje eficiente

• 8 maneras de entrenar tu cerebro para aprender más rápido y recordar más
• Cómo aprender de manera efectiva en la era de la distracción digital
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