8 señales de que necesitas un descanso
8 señales de que necesitas un descanso
«Necesito un descanso.»
En dos años, había viajado a más de 50 ciudades. Prácticamente había vivido en hoteles y salas de espera de aeropuertos. Apenas vi a amigos y familiares.
Sabía que era hora de alejarme del trabajo. Terminé tomándome 2 semanas de descanso y me sentí completamente renovada, revitalizada y nuevamente motivada.
Durante los últimos 31 años, siempre he acelerado bastante en mis proyectos y eso me ha ayudado a encontrar el éxito. Por ejemplo, pasé 2 años escribiendo 6 libros, 21 artículos, 18 publicaciones motivacionales y 30 lanzamientos editoriales antes de que finalmente me publicaran en una importante publicación en línea. Ahora he sido publicado en Forbes, Fortune, Business Insider y The Huffington Post.
Sin embargo, en el camino, desearía haber reconocido las señales. Mirando hacia atrás, es fácil ver exactamente cuándo debería haberme tomado un descanso. Las señales eran tan claras.
Aquí hay 8 señales de que necesitas un descanso.
1. Estás viendo horas y horas de videos de gatos en la oficina
Seriamente. Tal vez sean gatos. Tal vez sean reposiciones de Breaking Bad. Tal vez sean los videos de Justin Bieber. El punto es que ya no estás concentrado en tu trabajo. Sin embargo, lo que sí parece importarte es cómo pasar el tiempo.
2. Cometes errores por descuido
Cuando dejas de preocuparte, tiendes a cometer errores por descuido. Accidentalmente deja caer una moneda en la batidora de sopa en un restaurante (historia real). Tus correos electrónicos de repente contienen errores tipográficos vergonzosos. Pareces un ciervo desconcertado cuando te piden tu opinión en una reunión. Llamas a un compañero de trabajo por su nombre, excepto que es el nombre incorrecto.
3. Estás emocionalmente abrumado
Está molesto, irritado, enojado, frustrado o triste por lo que normalmente sería un problema menor. Esto le pasa a casi todo el mundo. Si te encuentras derrumbándote emocionalmente, ese podría ser un buen momento para considerar un descanso. Tal vez signifique caminar afuera durante 30 minutos. Tal vez signifique comprar un boleto de ida a Hawái para tumbarse en la playa y tomar el sol. Tal vez signifique conducir a Napa para un viaje de vinos. Respira hondo, contrólate y considera tomar un descanso.
4. Siempre estás exhausto
¿Te sientes cansado por un día? Eso es normal. ¿Te sientes cansado durante todo un mes? Eso definitivamente no es normal. Recuerde dormir lo suficiente y cuidarse. Si bien es genial ser hiperproductivo por un corto período de tiempo, por lo general no vale la pena a largo plazo. Ir a tu ritmo.
5. Temes despertarte para ir a trabajar
Suena la alarma y lo primero que piensas es “Realmente no quiero ir a trabajar”. Ya no te sientes inspirado por la misión de la empresa. Sientes que ya no puedes tener un impacto. Te sientes como si estuvieras pasando por los movimientos. Es hora de que te alejes. Tómate un momento para ti. Cuando te alejas de la situación, te permites pensar con más claridad y obtener una nueva perspectiva sobre cuál debería ser el próximo paso.
6. Tienes problemas para conciliar el sueño
Tienes demasiado en mente: el próximo proyecto, la gran fecha límite, el ascenso que siempre quisiste, ese compañero de trabajo que parece no soportarte. Si está empezando a perder el sueño por el trabajo, es hora de tomar un descanso. Si no tomas un descanso, la falta de sueño comenzará a dañar tu salud y tu pasión, energía y enfoque comenzarán a desvanecerse.
7. Te enfermas mucho físicamente
Si está bajo mucho estrés, no duerme bien y trabaja muchas horas, su sistema inmunológico probablemente esté bajo mucha presión y es probable que se enferme con bastante frecuencia. No permita que su salud física se deteriore: ¡tómese un tiempo libre y descanse!
8. Sueñas con dejar de fumar sin un plan establecido
Has idealizado la idea de dejar de fumar en tu cabeza. No tiene un plan de respaldo ni los próximos pasos establecidos. Es una señal clara de que simplemente estás tratando de escapar. En lugar de tomar una decisión rápida con grandes implicaciones, puede ser mejor tomar un breve descanso para ver si eso es lo que realmente desea.
Si está viendo estas señales, tómese un momento, dé un paso atrás y tome un descanso, estará mejor.
