8 maneras de convertir el estrés en tu amigo
8 maneras de convertir el estrés en tu amigo
Todos nos enfrentamos al estrés en un momento u otro. Pero, ¿alguna vez has imaginado tomar el estrés y convertirlo a tu favor? ¿No sería genial si pudieras hacer frente a todos los desafíos estresantes que enfrentas en la vida usando ese estrés para prosperar?
El estrés viene en diferentes formas. A veces es menor, como un pinchazo o llegar tarde al trabajo. Otras veces es importante y es causado por eventos que cambian la vida, como la muerte de un pariente, un divorcio o una gran pérdida personal. Sin embargo, lo mejor que puede hacer es no pensar demasiado en las cosas, sino cambiar la forma en que maneja el estrés y sigue adelante. Echa un vistazo a estas ocho formas de convertir el estrés en tu amigo:
1. Desconéctate
Todo en nuestras vidas parece mantenernos conectados o detenernos. Si estás estresado, todo lo que necesitas hacer es desconectarte de tu rutina diaria y vivir tu vida. Sal de tu casa por un día, pero deja atrás tu celular y no revises tu correo electrónico. Date un respiro y ve cómo puede hacer maravillas en tu vida. Desconectarte de todas las actividades diarias que has estado haciendo te dará tiempo para ‘recargarte’ y ser tú mismo.
2. Comparte
El estrés puede hacerte sentir débil y, si te sientes agotado, debes hablar al respecto. Puede ser con tu pareja, tus padres, tu jefe o cualquier persona con la que te sientas cómodo. También se ha dicho que compartir un problema es como cortarlo por la mitad. Hablar con tus amigos más cercanos te ayudará con la motivación y generará ideas sobre cómo puedes seguir adelante. También aclarará su problema y abrirá las puertas a diferentes oportunidades que quizás no haya notado antes.
3. Dormir
Para mantenerte saludable tanto física como mentalmente, necesitas dormir bien. Asegúrate de descansar al menos 8 horas al día para que puedas tomarte el tiempo de reflexionar y relajarte. No hay necesidad de apresurarse. Un descanso adecuado también eliminará cualquier pensamiento negativo que te haya estado molestando.
4. Sigue moviéndote
Acostarse mientras está estresado solo lo hará sentir peor. Debe levantarse y moverse para reducir su nivel de estrés y mantener la calma. Haz una rutina diaria de ejercicios o únete a un gimnasio. Necesitas esforzarte para lograr lo que deseas.
5. Enfoque
El estrés agota tu energía y destruye tus ganas de trabajar. Todo lo que necesita hacer es concentrarse en diferentes aspectos de su problema y tomarse su tiempo para resolverlo. Si el estrés te causa problemas, piensa en tu vida de manera diferente e inventa nuevas formas de lidiar con él. Concéntrese en los diferentes problemas por los que está pasando, haga una lista de verificación y comience a encontrar formas de resolverlos.
6. Acepta que algunas cosas no se pueden cambiar
A menudo es mejor aceptar la sabiduría convencional de que no hay forma de cambiar el pasado. Lo mejor que puedes hacer es aceptar el hecho de que todo sucede por una razón y que algunas cosas son inmutables. Aprende a dejar de perder tiempo y energía preocupándote por los errores del pasado. Lo que se ha ido nunca va a volver, así que empieza a vivir con lo que tienes y busca nuevas oportunidades en la vida.
7. Desarrolla una actitud positiva
Aferrarse a sus errores y sentirse culpable todo el tiempo genera energía negativa que puede diezmar su confianza. Si está estresado por los errores que ha cometido, no necesita sentirse agotado y frustrado. Busque ayuda si no puede arreglar las cosas solo. Desarrolla una actitud positiva y trata de soltar las anclas emocionales negativas que simplemente te arrastran hacia abajo. Aprende nuevas habilidades y haz cosas que te hagan feliz.
8. Crea una nueva perspectiva
El estrés puede ayudarte a ver la vida de otra manera. Por ejemplo, si se divorció y está estresado por la soledad, vaya a fiestas, haga nuevos amigos y trate de encontrar personas con las que pueda disfrutar la vida. Tal vez tú y tu pareja anterior no estaban destinados a estar juntos, y es probable que puedas encontrar tu verdadero norte si sigues adelante. Aprende de tus errores y mejórate a ti mismo; el éxito no está lejos si cambias y empiezas a ver las cosas de otra manera.
