7 señales de manipulación en las relaciones (y cómo manejarlas)
7 señales de manipulación en las relaciones (y cómo manejarlas)
La manipulación es más común en las relaciones hoy que nunca. Con el auge de las redes sociales y la disminución de las habilidades de relación interpersonal, las personas son cada vez más manipuladoras.
Pero la manipulación en las relaciones no siempre es el resultado de una mala intención. De hecho, muchas veces es inocente e inofensivo. En la mayoría de los casos, la persona que realiza la manipulación ni siquiera es consciente de que está manipulando a su pareja. En algunos casos, son conscientes de ello, pero creen que es inofensivo. En algunos casos, la manipulación es parte de un patrón tóxico en la relación y continúa para siempre.
Pero debes tener cuidado con cualquier tipo de manipulación en la relación. Aunque a veces puede ser inofensiva, la manipulación pronto puede convertirse en un patrón tóxico si no la manejas adecuadamente y hablas al respecto con tu pareja.
Tabla de contenido
- Señales de manipulación en una relación
- Cómo manejar la manipulación en una relación
- Pensamientos finales
Señales de manipulación en una relación
Veamos algunos tipos comunes de manipulación en una relación:
1. Contratos encubiertos
El término “Contrato encubierto” es descrito por el Dr. Robert Glover en su libro “No More Mr. Nice Guy”.[1] Este tipo de manipulación es muy común en hombres que se sienten inseguros en una relación. Pero también se puede ver en las mujeres.
Un contrato encubierto es simplemente un contrato que muchas personas hacen en sus mentes pero nunca lo discuten realmente con su pareja. Harán algo bueno por su pareja y esperarán algo a cambio.
Por ejemplo, “Le compraré el vestido que le gustó. Estoy seguro de que tendrá sexo conmigo esta noche”.
O un caso extremo de dicho contrato podría ser algo como: “Pagaré su educación y la apoyaré en su carrera. A cambio, estoy seguro de que ella me amará y me será fiel”.
Por supuesto, cuando las cosas no salen según lo planeado, se enojan y eso lleva a una pelea. A veces, guardan la ira dentro y se encona hasta que explota. Pero ese tipo de manipulación en realidad nunca conduce a nada bueno.
2. La trampa
“¿Crees que se ve bien con ese vestido?” “Sí, seguro.” “Sabía que te gustaba. ¿Cuánto tiempo has estado obsesionado con ella?
Un tipo común de manipulación que usan las personas es tenderle una trampa a su pareja. Podría ser tan simple como una trampa de palabras. O algo extremadamente complicado y manipulador como lograr que un amigo coquetee con su pareja.
En cualquier caso, está mal hacerlo y la forma en que debe reaccionar depende de sus intenciones y razones detrás de la manipulación.
3. El trato silencioso
El trato silencioso es el tipo de manipulación preferido por muchas personas. En lugar de hablar sobre el tema en cuestión, eligen darle a su pareja el tratamiento silencioso.
Ahora, el tratamiento silencioso en sí mismo no es malo. Muchas veces, guardar silencio y pensar en el problema puede ayudarte a llegar a una conclusión. Pero algunas personas lo hacen con la intención de castigar a su pareja y ganar la discusión.
Pero si mantienen el tratamiento silencioso hasta que te disculpes, incluso si no te equivocaste, entonces tienes un maestro manipulador a tu alcance y debes abordar este problema lo antes posible.
4. Verificación de sus mensajes
Otro tipo de manipulación que usan las personas es que constantemente revisan tus mensajes a tus espaldas o frente a ti.
Es, en la mayoría de los casos, una traición a la confianza e invasión de la privacidad. Pero algunas personas aprenden a manipular a sus parejas para que acepten este comportamiento. Dirán cosas como: «Si no tienes nada que ocultar, ¿por qué te importa?»
Este tipo de manipulación suele ser común en las relaciones en las que uno de los dos tiene problemas de confianza. Estos problemas de confianza a menudo son el resultado de algo que sucedió en la relación.
Pero en muchos casos, estos problemas de confianza son simplemente la inseguridad de una pareja que se filtra en la relación.
5. Travesuras en las redes sociales
Las redes sociales han hecho que la manipulación sea muy fácil. A menudo encontrará comentarios pasivo-agresivos y un montón de diferentes tácticas de manipulación utilizadas por personas que aman la manipulación de las redes sociales.
Si tu pareja usa las redes sociales para manipularte, lo más probable es que lo haga para ponerte celoso o para menospreciarte. Pueden hacer cosas como,
- Publica fotos con alguien del sexo opuesto.
- Publique citas agresivas pasivas que puedan estar dirigidas a usted. Cosas como, «Si no puedes manejarme en mi peor momento, no me mereces en tu mejor momento».
- Me gusta y comenta activamente estados o fotos de un ex o alguien de quien saben que estás celoso.
6. Retener el sexo para obtener lo que quieren
Lo primero que viene a la mente es un tipo de manipulación muy directa que mucha gente ve en su relación. Es bastante común entre las mujeres, pero se sabe que los hombres también lo hacen.
Retienen el sexo de su pareja porque no obtienen lo que quieren. A veces, retienen el sexo para castigar a una pareja por hacer algo que no les gusta.
“¿No sacaste la basura? Bueno, no esperes ninguna acción esta noche.
“¿No me compraste ese collar que quería? No me verás desnuda hasta que lo hagas.
Retener el sexo no siempre es un gran problema en una relación sana. Entonces, si tu pareja lo hace solo para molestarte o está jugando, está bien y no debes preocuparte por eso.
También es comprensible si están realmente molestos contigo por algo y necesitan tiempo para dejar de lado el enojo antes de sentirse lo suficientemente cómodos para tener relaciones sexuales.
Pero se convierte en un problema cuando retienen el sexo simplemente para castigarte o sacarte algo.
Para saber si se trata de manipulación, o si tu pareja está realmente molesta contigo, debes ponerte un poco de empatía y tratar de ver cómo reaccionarías si estuvieras en su situación.
¿Les mentiste sobre algo importante y sienten que no pueden confiar en ti en este momento?
Si es así, es comprensible que no quiera tener sexo en este momento porque no confía en ti. Dales algo de tiempo y escúchalos. Trate de hablar sobre el problema y lleguen a una solución juntos. Trátelos con respeto y comprensión y pronto volverán a confiar en usted.
¿Están molestos porque no les conseguiste el regalo de cumpleaños que querían?
Si es así, es muy probable que solo te quieran por dinero y estén tratando de “entrenarte” para que hagas lo que ellos quieren.
7. El controlador de la vida
Este tipo de manipulación es sutil. Porque ni te darás cuenta de que te están manipulando. Sentirás que te están ayudando. Pero en realidad, ellos controlarán tu vida y la moldearán como ellos quieran.
Ahora permítanme ser claro, las parejas sanas se apoyan mutuamente y se ayudan mutuamente a tomar decisiones importantes en la vida. Pero algunas personas llevan esto al siguiente nivel donde se fusiona con la manipulación.
Si tienes una pareja que controla todos los aspectos de tu vida, eventualmente dejarás de sentirte tú mismo y sentirás que estás viviendo la vida de otra persona. Es una buena idea confrontarlos y hablar sobre ello antes de que te molestes y termines en una mala ruptura.
Cómo manejar la manipulación en una relación
Manejar la manipulación en una relación se reduce a 3 cosas:
1. Introspección
El primer paso, la introspección, es mirar dentro de ti mismo y preguntarte si has estado haciendo algo para justificar esta manipulación.
¿Tu pareja ha tratado de hablar contigo y lo ignoraste?
¿Has estado descuidando algunas necesidades de las que te ha hablado tu pareja?
Y lo más importante, ¿has estado haciendo algún tipo de manipulación que ha provocado que tu pareja te manipule a cambio?
Es importante ser honesto contigo mismo. Si no está seguro, le ayudará hablar con alguien cercano a usted y obtener su opinión sobre el tema. Si elige discutirlo con alguien, asegúrese de darle una visión imparcial de lo que sucedió.
2. Intención y demostración de empatía
El segundo paso es averiguar la intención de tu pareja. En otras palabras, es ponerse en su lugar y tratar de sentir lo que ellos estaban sintiendo. Su objetivo aquí es tratar de entenderlos y averiguar de dónde vienen.
¿Tu pareja es manipuladora porque es insegura y no sabe cómo comunicarse correctamente? ¿O es que simplemente están molestos por algo serio y esta manipulación es solo una forma de obtener alguna validación de tu parte?
Si no está seguro acerca de su intención, es mejor no hacer ninguna suposición. En lugar de eso, solo habla con ellos al respecto.
Cuando hables con ellos, asegúrate de hacerlo con la intención de entenderlos y llegar a una conclusión; no culparlos y obtener el terreno moral más alto.
3. Comunicación
El tercer paso, la comunicación, es el paso más importante de todos.
Con una comunicación adecuada, prácticamente puedes resolver cualquier problema en tu relación. Es posible que no pueda resolver los problemas de la infancia de su pareja y los malos hábitos formados a lo largo de los años. Pero puede sacar a la luz estos problemas y encontrar una manera de abordarlos juntos.
Recuerde, cada vez que elija comunicarse, hágalo claramente y con la intención de resolver el problema. Es mejor seguir la plantilla a continuación cuando se enfrenta a cualquier tipo de problema de manipulación.
“Cuando lo hiciste [the exact manipulating action], Me sentí desconectado de ti porque se siente como una manipulación y eso significa que no confías en mí lo suficiente como para comunicarte directamente. Quiero que esta relación funcione y quiero que nos comuniquemos mejor. Realmente quiero entender por qué lo hiciste. ¿Es porque [your guess of their intention]?”
Si tu pareja se enoja, recuérdale que la amas y que no estás tratando de culparla o hacerla sentir menos. Solo quiere entenderlos y asegurarse de que ambos puedan comunicarse entre sí.
Si no están dispuestos a trabajar en los problemas y discutirlos, incluso después de intentarlo varias veces, es muy probable que su pareja no esté dispuesta a aprender y crecer. Y deberías considerar seriamente terminar esa relación.
Pensamientos finales
La manipulación puede convertirse en un patrón de comportamiento tóxico en la relación. Lo mejor es abordar la manipulación lo antes posible. Cuanto más tiempo lo ignore, más difícil será reconocer el comportamiento y cambiarlo.
Tomará un poco de esfuerzo de ambos socios deshacerse de la manipulación tóxica en su relación. Si uno de los socios no está dispuesto a hacer el esfuerzo, es mejor considerar terminar la relación.
