7 formas de romper fronteras y límites autoimpuestos

7 formas de romper fronteras y límites autoimpuestos

No importa quién seas, hay límites y límites que te afectan. Algunos son buenos, pero algunos son malos. Y este último es el tipo de límites de los que querrás romper.

Tomemos al pobre Ícaro, quien dijo la famosa frase de que “todos los límites son autoimpuestos”. Grande en teoría, Ícaro, pero tratar de volar demasiado alto hacia el sol con alas hechas de plumas y cera como pegamento demuestra que es bueno tener en cuenta algunos límites.

El problema que enfrentamos en el siglo XXI es determinar qué limitaciones son buenas y cuáles nos están frenando, cuáles nos mantienen a salvo y cuáles acaban con nuestra felicidad, éxito e incluso nuestra salud. Tendrá que aprender a romper estos límites para disfrutar de los beneficios de no estar limitado.

Aquí hay 7 formas de romper los límites y los límites autoimpuestos.

1. Esté abierto a ello

Lo que crees que es posible es absolutamente exacto. El problema es que lo que piensas afecta tu capacidad de pensar poderosamente, por lo que te atrapas en tu propia calidad de pensamiento. ¿Confundido?

Trabajé con un cliente que me aseguró categóricamente que no se podía hacer nada. Lo primero que debe suceder con cualquier limitación es romper la creencia al respecto. No tienes que creer que es posible o saber cómo hacerlo, simplemente acepta que habrá una manera de hacerlo. Usemos la ciencia para probar esto.

En un estudio sobre la bioquímica de las creencias, los investigadores analizaron el tema «El hombre es lo que cree que es» (una cita del escritor ruso Anton Chekhov). Exploraron ejemplos de cómo lo que sucede en nuestras mentes impacta nuestros cuerpos y nuestros resultados en la vida.

Entonces, lo creas o no, es un hecho. Puedes liberarte y romper límites.

En el libro del neurocientífico Joe Dispenza, You Are the Placebo: Making Your Mind Matter, Dispenza analiza ocasiones en las que el poder de la mente anuló lo que sucedió en el cuerpo. Él mira la historia del doctor Henry Beech de la Segunda Guerra Mundial, quien tuvo la terrible situación de quedarse sin morfina. Resulta que la historia no es cierta (como mostró Shannon Harvey en su artículo[2]).

Sin embargo, el caso es que el Doctor Beech notó que la asociación de los soldados con el dolor era muy diferente a la de la mayoría, ya que veían que el dolor se escapaba de la línea del frente, ¡así que pudieron reducir la cantidad de dolor que sentían que estaban sintiendo! ¿Ves lo poderosa que es la mente?

Una vez más, no tienes que creer que esto sea cierto. Solo mantente abierto a la idea.

2. Los dichos que cuentan

Sheldon de The Big Bang Theory dijo:

Y tiene razón. En mi experiencia, a menudo son las limitaciones que no puedes ver las que tienen el mayor impacto.

Pregunté en las redes sociales qué frases odiaba todo el mundo. Tuve más de 150 comentarios en unas pocas horas. Luego pregunté: “¿Qué dichos te encantan?”. ¡y luchó por obtener 8 comentarios en días!

La ironía es que las frases negativas te impiden lograr grandes cosas y las positivas potencian tu capacidad para lograr lo que deseas. Por lo tanto, debes aprender a conocer los dichos que cuentan.

Clare es la líder de un equipo de gran prestigio. La pandemia los ha golpeado fuerte como lo ha hecho con muchos, y Clare se dio cuenta de que estaba rodeada de personas que decían;

• “Hay demasiado trabajo; tenemos que trabajar durante el fin de semana”.
• “No soy bueno trabajando solo. No puedo hacerlo.
• «No es mi culpa; los departamentos de tecnología/Wi-Fi/otros no están a la altura”.
• “No tenemos elección sobre esto”.

Cuidado con estos. Si está escuchando un dicho más de una vez, pregúntelo.

• ¿Es verdad?
• ¿No hay nada que se pueda hacer?
• ¿Has mirado esa frase y te has preguntado: «¿Hay una mejor manera?»

Si no hay una mejor manera de trabajar físicamente dentro de esta limitación, ¡habrá una mejor manera de ver la limitación para que no cause una limitación!

El equipo de Clare fue el ejemplo perfecto. Tomamos cada declaración que hizo el equipo y cuestionamos su validez.

Vimos que algunas personas creían que podía haber una nueva forma de trabajar (nuevos procesos y comunicaciones) mientras que otras necesitaban una nueva forma de pensar. Y algunos creían firmemente que, a menos que termine la pandemia, quedarían atrapados en el infierno.

3. ¿Crecimiento o Fijo?

Para cambiar las frases que ayudan a crear limitaciones, debe mirarse a sí mismo con más detalle. Si has leído mis artículos de Lifehack, sabrás que hablo sobre la ciencia de ti (es decir, no luchar contra quién eres, sino aprender a utilizar eso para ser la mejor versión posible). Algunos se aferrarán con todas sus fuerzas a las creencias que tienen, sin estar preparados para aceptar que podría haber una forma diferente. Si es así, no te sientas mal.

Algunos cultivan naturalmente una mentalidad de crecimiento y pueden pensar de una manera que les ayude a explorar nuevas ideas. Esto puede ser bueno y malo, ¡no tan bueno para seguir el plan, ya que se distraen fácilmente con otra cosa!

Si no puedes imaginar deshacerte de las limitaciones que sientes autoimpuestas, aprende a escucharte más a ti mismo. Nunca he visto a una persona con mentalidad fija que no pudiera hacer esto, que no pudiera romper sus fronteras y limitaciones.

Aquí hay estrategias para desarrollar una mentalidad de crecimiento si tiene una mentalidad fija:

1. Busque modelos a seguir—idealmente, no aquellos que ya tienen una mentalidad de crecimiento, sino aquellos como usted que personifican cómo obtener la vida que desean.
2. ¿Qué notas acerca de estos modelos a seguir?¿Amantes de la moda apasionados, estructurados, que fluyen libremente, aman/odian bailar, o aman u odian charlar?
3. Realmente entenderlos. Tener una charla con ellos es útil, así que ármate de valor y hazlo. Te sorprenderá cómo la gente está dispuesta a ayudar.
4. Escribe las frases que dices y pregúntate si son buenas o malas para tu éxito. Esto se aplica a todas las mentalidades. Las personas con mentalidad de crecimiento tienen la misma probabilidad de decir cosas que limitan su capacidad para obtener lo que necesitan. Pueden tener creencias que no tienen limitación cuando, de hecho, si se enfrentaran a esa creencia, verían que su falta de habilidad no coincide con su mentalidad de crecimiento. ¿Alguna vez has visto a un orador o cantante pobre que piensa que es genial? ¡Exactamente!
5. Desafío y pregunta. Hay poder en las preguntas. Da Vinci era un amante de las preguntas. La clave es no forzar la respuesta,. Solo explora lo que piensas. Cuantas más preguntas pueda hacer, mejor será la calidad de sus pensamientos.
6. Comience de la manera que más le convenga. No sirve de nada decirte que empieces poco a poco si te encanta estar muy ocupado. Del mismo modo, si te digo que lo hagas, ¡eso puede asustarte tanto que proverbialmente te sientas en la esquina y tiemblas!
7. Vaya al ritmo que más le convenga, pero pase lo que pase, asegúrese de programar su plan de acción en su vida. Incluso las cosas que parecen intangibles necesitan tiempo para trabajarse. A menudo, en el plan de acción de un cliente, habrá algo como «explore cómo este pensamiento impacta en el trabajo durante las próximas 4 semanas». Si no lo anotas en un diario, no lo priorizarás.

4. No puedo, no lo haré, no lo intentaré

Nos concentramos en lo negativo para mantenernos a salvo. Conocido como sesgo negativo, ha sido una forma ganadora para nosotros los humanos desde que evolucionamos por primera vez para levantarnos y hacer una fogata. El problema es que nuestros cerebros pueden engañarnos para que creamos lo que dicen.

A medida que comience a concentrarse en las frases que usa y su impacto, busque estas 4 palabras:

1. Tratar
2. Hipocresía
3. no lo haré
4. Deberían

Estas palabras ocupan demasiado de tu cerebro y te impiden derribar las barreras autoimpuestas. En mi nuevo libro, Tomando el control de tu mente: trucos de vida para la resiliencia, la confianza y el éxito, analizo los 6 arquetipos en los que encajamos cuando se trata de miedo oculto.

Todos tenemos miedos, desde los multimillonarios hasta los estudiantes, desde los directores ejecutivos hasta las personas felices y saludables que viven la vida al máximo. El arquetipo de incrédulo tiene la costumbre de escuchar y aceptar cada palabra en su cabeza, buena o mala. La buena noticia es que una vez que comience a detectar estas palabras, puede cambiar sus resultados.

solo puedes”tratar“? «Intentar» sugiere que adopte una perspectiva de alta probabilidad de que podría fallar. Cámbielo a algo como “Mi objetivo es hacer esto, enfocarlo y tomar posesión”.

‘I hipocresía.” Si es volar como Ícaro, entonces estoy contigo. Por otro lado, si es decirle a alguien lo que piensas, ¿es “no puedo” o es “tengo miedo”?

«I no lo haré” es genial Se puede usar para potenciar su oportunidad de superar sus limitaciones y romper límites o se puede usar para mantener esos límites en su lugar:

• “No permitiré que nadie lastime a mi familia” es una poderosa mentalidad de “puedo superar cualquier cosa”.
• «No seré capaz de hacer eso» te mantiene atascado de una manera que no lo hace.

Por último, «deberían” insinúa que todos y todo lo demás es más importante y así son las cosas. Nunca he visto que esto sea cierto.

Recuerda, no puedes romper todos los límites. Sin embargo, incluso si está atascado con ciertas limitaciones, eso no le impide cambiar su mentalidad hacia ellas.

Por ejemplo: “Debería hacer este informe porque toda la empresa lo necesita” te quita todo el poder. Cámbielo a «Actúo de acuerdo con este informe porque toda la empresa confía en mí».

¿Ves cómo uno es impotente y el otro poderoso?

Entrené a un cuidador de tiempo completo que estaba construyendo un negocio al margen, trabajando a tiempo parcial, y sentí que todos tenían el control de su vida. Reformular lo que debían hacer con lo que hicieron y cómo marcó la diferencia fue, sin duda, un cambio de vida. Pasaron de verse a sí mismos como una víctima a un superhéroe.

5. En serio, ¡Fuera!

A las limitaciones autoimpuestas no les gusta ir en silencio. Se refuerzan con «hechos» incorrectos obsoletos obtenidos de Internet o de amigos. Tratar de romper las limitaciones y los límites significa que debes tener en cuenta con quién te juntas, tanto en tu cabeza, en línea y en el mundo real. Las personas adecuadas también ayudarán a eliminar las limitaciones.

6. Planifique con confianza

Para romper estas limitaciones y límites, cree un plan de acción, decida quién lo hará responsable y controle la confianza en sí mismo y la confianza. No adopte la mentalidad de «Hazlo y volarás». A menos que tengas oídos como Dumbo o magia como Peter Pan, ninguna cantidad de pensamiento positivo te hará volar; está bien, si realmente lo quieres, encontrarás la manera de conseguir un jet pack de James Bond. !

Constrúyete a ti mismo primero antes de derribar tus limitaciones.

7. Sin caja

Al contrario de lo que te dirán muchos expertos, no soy un gran fanático de las pruebas de personalidad. Si los amas, ten en cuenta que estás aceptando que te encasillen. Es posible que tenga tendencias y formas naturales de comportarse, pensar y reaccionar. Sin embargo, eso no define lo que puedes ser.

Aferrarse a una fórmula, por ejemplo, que dice «Las personas como yo no se sientan en la junta directiva» restringe la capacidad de potenciar su mente y romper los límites.

Un momento poderoso que vi fue cuando un cliente dijo: «¡es imposible ganar más dinero en una pandemia!» Dentro de 5 meses, romper esa limitación significa que la persona ha ganado un 500% más de dinero y es probable que vuelva a duplicarlo. Ese es el poder de tu mente.

Pensamientos finales

No es fácil romper fronteras y limitaciones, especialmente si no estás preparado mentalmente. Puedes comenzar con estos 7 consejos para romper tus límites autoimpuestos para ayudarte a alcanzar tus metas y vivir tu vida al máximo.

Recuerda: si crees que es verdad, lo es. Por lo tanto, elige con cuidado lo que eliges pensar.

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