5 cosas para recordar cuando no crees en ti mismo

Por AutoestimaFeliz febrero 28, 2022 Blog 0 comentarios

Cuando me imagino la vida, nos imagino a todos caminando por nuestro propio camino sinuoso, tirando de un carro detrás de nosotros. El vagón de cada persona está lleno de confianza en sí mismo y autoestima. Caminando por el camino de la vida, llevando nuestras creencias internas, avanzamos felizmente por el camino hacia cualquiera que sea nuestra propia meta, pero a veces la vida no es tan alegre.

Se siente como si fuera tan fácil que tu carro volcara. Estás allí, avanzando con tu vagón lleno de pepitas de valor y autoestima, caminando con determinación hacia tus objetivos, y solo puede tomar:

Una persona con un comentario perfectamente sincronizado para golpear tu autoestima.
Alguien en quien confíes y respetes para decir algo crítico
Un pensamiento negativo que tienes acerca de que no eres lo suficientemente bueno
Un pensamiento comparativo sobre ti mismo con otras personas más exitosas.

…y tu vagón se vuelca.

Te quedas ahí mirando tu autoestima tirada por todos lados, y piensas, Dios mío, ¿cómo limpio todo esto? ¡El vagón es demasiado pesado para volcarlo! No soy suficiente para hacerlo todo solo. ¿Qué pasa si tienen razón? La duda y el desprecio por uno mismo se deslizan y, en lugar de intentarlo, simplemente se sienta y mira hacia la oscuridad detrás de usted, reviviendo todos sus fracasos.

Puede haber muchas razones por las que no creemos en nosotros mismos:

No creemos en nosotros mismos porque alguien nos dijo que no deberíamos.
Tememos al fracaso y nos enfocamos en todas las veces que hemos fallado.
Nos enfocamos en la carencia en nuestra vida en lugar de la abundancia.
En primer lugar, nunca hemos tenido el apoyo para desarrollar nuestra autoestima.

Es difícil cuando no crees en ti mismo. Es difícil hacer cualquier cosa cuando no crees que puedes hacerlo.

Sin embargo, ha habido tantas veces en tu vida en las que no creías en ti mismo y tuviste que demostrar que estabas equivocado. Tenías que volver a levantarte y voltear el vagón y demostrarte a ti mismo que podías. Superas obstáculos antes que eran tan grandes como este ahora, así que no le tengas miedo.

Cuando tengas dificultades para ver lo bueno en ti mismo, recuerda estas 5 cosas importantes.

1. Las opiniones no son hechos

En algún momento de tu vida, creías en ti mismo y te sentías genial. Entonces, alguien apareció y te hizo dudar de ti mismo. Dieron su opinión sobre ti, y dolió. Creías menos en ti mismo y llevabas el dolor contigo.

Debe comprender que el comentario fue la opinión de alguien, no un hecho. El hecho de que alguien no vea tu valor no significa que nadie lo hará. No puedes complacer a todos, así que ni lo intentes.

Alguien tenía una opinión, y está bien. Todos tenemos derecho a opinar. Pero no era un hecho. No dejes que la negatividad de esa persona se absorba en tu valoración de ti mismo. Deja que te bañe y se vaya flotando.

Aprenda a tomar los comentarios de manera crítica y considere dónde hay algo que pueda usar en el comentario para cambiar y crecer como persona.

Si la respuesta es sí, aplícala y agradece que alguien haya tenido los cocos para decírtelo, y agradece el hecho de que has crecido como persona.

Si la respuesta es no, déjalo pasar e ignóralo. La gente te percibe desde su nivel de percepción. Si no pueden manejarte, está bien.

Aquí hay un ejemplo:

Persona 1: *Se pone un atuendo único con un patrón floral brillante y sale sintiéndose confiado.*

Persona 2: “Ese atuendo es realmente feo; no debes tener gusto por la moda.

Aparece un comentario crítico y se pone a prueba la autoestima de la persona 1 porque algo que le importa y le pone cariño ha sido recibido negativamente.

Persona 1: *piensa internamente* ¿Este comentario me ayuda a crecer como persona? ¿Es realmente feo mi atuendo? ¿O simplemente no es de su gusto? ¿Me quedo con mi atuendo? ¿Me hace sentir feliz y linda?

Sí, me gusta este conjunto.

Persona 1: “Gracias por tu opinión, pero me encanta mi atuendo y es mi estilo único. ¡Nos vemos en Vogue!”.

Son solo opiniones, no hechos. Es tu vida, así que vive tu verdad. Si a la gente no le gusta, deja que fluya más allá de ti. Al tomar cada comentario y opinión negativa como algo personal, nunca creerás en ti mismo. Si eres una persona sensible y toma en cuenta los comentarios con facilidad, echa un vistazo a este artículo para ayudarte a comprender y lidiar con tu sensibilidad: ¿Por qué soy tan sensible?

2. El crecimiento lleva tiempo

Date un respiro. Esto es muy importante si no crees en ti mismo. Todavía estás creciendo y estás aprendiendo, fallando y aprendiendo de nuevo. Nadie tiene todas las respuestas y no existe una manera correcta de hacer algo. Estás creciendo y vas a cometer errores, y eso no te convierte en una mala persona o en un fracaso. Te convierte en un ser humano que está creciendo.

Deja ir el perfeccionismo y la idea de que tienes que tenerlo todo bajo control y tener razón todo el tiempo. Esa presión te está ralentizando y haciéndote dudar de ti mismo. Sólo respira. Estás donde estás en tu viaje, y eso es hermoso y es suficiente.

No dejes que la presión de las expectativas te quite la confianza en ti mismo. No eres una lista de todos tus éxitos y fracasos; eres mucho más que eso.

El fracaso es un evento, no una característica personal.

Aprende, crece y déjate fallar. No te culpes por no ser perfecto, ya que eso nunca le ha hecho ningún bien a nadie. Abrace su fracaso y sepa que aprendió algo y está avanzando. Hay consuelo en tener fe en que todo estará bien en el futuro. Su confianza en sí mismo prosperará cuando libere estas expectativas poco realistas.

3. El miedo no puede detenerte

Hablemos de tu miedo. Cuando no crees en ti mismo, lo más probable es que tengas miedo de hacerlo. Para ser tú mismo y exponerte, te arriesgas a que te critiquen por lo que eres. Eso da miedo y, como aprendimos de las opiniones, realmente puede dañar tu confianza en ti mismo.

Creer en uno mismo requiere valentía; tienes que ser tú quien te impulse y crea en ti. Si no lo haces, te quedas quieto. Tienes que creer en ti mismo para seguir adelante, y el miedo te frena.

El miedo te impide intentarlo en caso de que fracases.
El miedo te impide soltar opiniones en caso de que tengan razón y tendrás que pasar por esto otra vez.
El miedo te impide avanzar.

Deja ir el miedo. Aventura hacia adelante con abandono descuidado. Enfrenta tus miedos uno por uno y di “Veo que tienes miedo, y sé que todo lo que quiero está al otro lado de ti. Te veo y tengo miedo, pero voy a enfrentarte y pasaré de todos modos y enfrentaré las consecuencias de mis acciones porque creo en mí mismo y puedo manejar cualquier cosa”.

Nunca temas al fracaso; el fracaso es solo otra oportunidad para intentarlo de nuevo, excepto que esta vez con más sabiduría. Es el mejor maestro y la forma más rápida de tener éxito. Ten una relación sana con el fracaso y tendrás una mejor relación con tu coraje interior.

4. Eres único

Eres única, y lo digo con toda la pasión del mundo. Eres diferente; caminas por tu propio camino único y maravilloso. No todo el mundo lo va a entender, pero así se hace la historia. Está hecho por personas en las que nadie creía, que se levantaron, desafiaron el miedo y la duda y dijeron lo que creían.

No tienes que tener apoyo para creer en ti mismo. Puedes conectarte con aquello en lo que crees y, si lo crees lo suficientemente fuerte, puedes lograr cualquier cosa. Cuando no creas en ti mismo, solo recuerda que sigues siendo importante y único, y sigues importando.

No renuncies a tu viaje porque no todos lo entienden. Mantente conectado con el conocimiento de que eres importante y que importas.

5. Eres capaz de reiniciar

Tu autoestima ha sido golpeada y estás en un lugar lleno de dudas. Es hora de dejar de lado estas dudas, miedos y pensamientos de autodesprecio para que puedas seguir adelante. Es hora de restablecer tu mentalidad y tu vida. Dibuja una línea en la arena y no permitas que las dudas sobre ti mismo la crucen.

Paso 1: reconoce cómo te sientes

Reconoce todos tus miedos, dudas y pensamientos o sentimientos negativos sobre ti mismo. Anótalos y enfréntalos, a todos.

Paso 2: Redefinir

Mire estos miedos y escriba declaraciones en contra.

Por ejemplo:

Miedo: Me temo que si trato de construir este nuevo negocio, fracasaré. No creo que tenga lo que se necesita.

Contra declaración: Puedo fallar, pero el dolor de no intentarlo será más fuerte que el dolor de fallar. Prefiero intentarlo y fallar que nunca intentarlo. Es lo que quiero, y vale la pena el riesgo. Puedo hacer esto. He regresado del fracaso anterior, más fuerte y más sabio. Dejo ir este miedo.

Asegúrese de que su declaración contraria sea empoderadora. Hágalo personal para que cuando lo lea, se sienta apasionado y lleno de energía. Esto le dará la energía para vencer la duda.

Paso 3: déjalo ir

Deja ir cada miedo, duda y pensamiento negativo. Suelte los pesos pesados que lo están sujetando para que pueda avanzar con entusiasmo en lugar de temor.

Ahora que te sientes 100% más ligero, puedes levantarte y seguir tu camino. Paso a paso, enfóquese en lo siguiente que debe hacer para trabajar hacia su meta. No mires hacia la montaña y te sientas abrumado.

Si quieres algunos consejos sobre cómo mejorar tu autoestima, aquí hay un artículo que puede ayudarte: Cómo puedes mejorar tu autoestima al instante.

Bono: pasos simples para creer más en ti mismo

Mira este episodio de The Lifehack Show donde Justin habla sobre cómo creer más en ti mismo:

Pensamientos finales

No tengas miedo de pedir ayuda. Cuando tu autoestima es baja, puede ser realmente difícil nutrirla por ti mismo. A veces necesitas un impulso de confianza de alguien que cree en ti. No tenga miedo de acercarse y hablar con alguien en quien confíe acerca de cómo se siente y pedir apoyo.

Algo que siempre debe recordar es que su confianza en sí mismo proviene de usted y nadie puede quitársela sin su consentimiento. Tienes el poder de validarte a ti mismo y a tu autoestima y el poder de ignorar la negatividad en la búsqueda de tus propias metas.