3 cosas que los padres pueden hacer para prevenir el acoso escolar

3 cosas que los padres pueden hacer para prevenir el acoso escolar

La intimidación puede arruinar la autoestima de un niño. Sin embargo, los padres no estamos desamparados cuando nuestro hijo llega a casa molesto por ser un objetivo. El primer paso para prevenir el acoso comienza con desarrollar sus propias habilidades de inteligencia emocional. A diferencia del coeficiente intelectual, con el que nacemos, la inteligencia emocional o «EQ» (cociente emocional) se puede aumentar con algunos ejercicios simples. La definición simple de inteligencia emocional es ser inteligente con las emociones.

Aquí hay tres formas de aprender sobre sus reacciones emocionales para que pueda ser un buen modelo para sus hijos.

1. Conócete a ti mismo

Conocerse a sí mismo se trata de aumentar la autoconciencia, así como reconocer patrones y sentimientos. Le ayuda a comprender lo que “hace funcionar a la gente”.

Anime a sus hijos a ser curiosos acerca de sus emociones y las de los demás. Esto ayudará a desarrollar la capacidad de reconocer con precisión y expresar adecuadamente las emociones. La alfabetización emocional puede facilitar una mayor comprensión, unir diferentes puntos de vista y evitar que los niños excluyan y deshumanicen a los demás.

Una forma de practicar la alfabetización emocional con sus hijos es con un espejo, una hoja de papel y un lápiz. Túrnense para escoger y expresar una emoción, observen la expresión facial en su espejo, luego (de memoria) dibujen una imagen de esa emoción. Advertencia: el ejercicio puede provocar muchas risas.

2. Elige a ti mismo

Se trata de construir la autogestión y la autodirección. Es la capacidad de elegir conscientemente tus pensamientos, sentimientos y acciones.

Podemos enseñar a nuestros hijos a aplicar el pensamiento consecuente. Esta es la capacidad de hacer una pausa y evaluar la influencia de los sentimientos para que seamos cuidadosos con nuestras elecciones. Ayude a sus hijos a aprender a preguntarse qué sucederá si actúan de cierta manera. Por ejemplo, si le devuelvo el golpe al acosador, ¿qué pasará después?

Cuando enseñamos a los niños a comprometer su motivación intrínseca, responden y actúan según sus propios sentimientos en lugar de los de otras personas. Esta brújula interna tardará años en desarrollarse, pero comienza con algo tan simple como ¡dejar que los calcetines que no combinan vayan a la escuela! Para que los niños crean que pueden dar forma al mundo que los rodea, deben practicar la toma de decisiones desde una edad temprana. Como sugiere Babara Colorosso, autora de The Bully, Bullied and the Bystander, uno de los mensajes de vida más críticos que debemos enviar a nuestros hijos es: “Tengo agencia en mi vida”.

Practica el optimismo. Especialmente para las víctimas de actos deliberados de mezquindad, el optimismo es probablemente la habilidad EQ más poderosa. Ayude a sus hijos a ver que la adversidad es una situación temporal (T) y aislada (I) que se puede cambiar con esfuerzo personal (E). Utilizar TIE es una forma efectiva para que muchos niños enfrenten la adversidad en la vida.

3. Date a ti mismo

Se trata de alinear sus elecciones diarias con su mayor sentido de propósito. Proviene del uso de la empatía y la toma de decisiones basada en valores.

Todos nacemos con la capacidad de empatía. Como cualquier músculo de nuestro cuerpo, la empatía se puede fortalecer a través de la práctica intencional para que podamos convertir las intenciones en hábitos. Pídale a su hijo que imagine cómo se siente un compañero de clase que está siendo intimidado, luego explore las formas en que pueden responder (puede modelar esto).

Finalmente, los niños también necesitan sentirse conectados con algo más grande que ellos mismos. Perseguir un objetivo noble puede comenzar con algo tan simple como conectarse con la naturaleza. Se puede enseñar a los niños a alinear sus elecciones diarias con los principios y el propósito de la bondad y el servicio a los demás. Pueden participar en actos prosociales, como compartir, cooperar o ayudar, sin esperar beneficio o recompensa personal.

Aquí hay una cita aplicable de la Fundación Dali Lama: “Para que los niños aprendan la bondad, debemos rodearlos de compasión y bondad. Los entornos de crianza son ricos en aceptación, tolerancia y empatía y podemos construir estos entornos en los lugares cotidianos en los que viven los niños”.

Conclusión

Cuando criamos a través de la conciencia (Conócete a ti mismo), las elecciones (Elige a ti mismo) y la conexión (Date a ti mismo), les brindamos a nuestros hijos y a nosotros mismos el espacio para desarrollar las habilidades de la inteligencia emocional para prepararlos para enfrentar la variedad de situaciones adversas en sus vidas. vive.

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