13 cosas que la gente exitosa hace antes de irse a la cama
13 cosas que la gente exitosa hace antes de irse a la cama [Infographic]
A medida que envejeces, más comienzas a darte cuenta de lo importante que puede ser una buena noche de sueño.
Los expertos de la Fundación Nacional del Sueño sugieren que ocho horas es la cantidad perfecta de sueño para los adultos. Ser capaz de obtener tanto le da a su cuerpo la oportunidad de relajarse y recargarse, preparándolo perfectamente para los desafíos del día siguiente.
Todos sabemos lo difícil que puede ser pasar un día de trabajo cuando no has dormido bien. Nuestra falta de enfoque significa que nunca podemos operar con todo nuestro potencial. La privación del sueño se ha convertido en un gran problema en el lugar de trabajo en los últimos años.
Eche un vistazo a esta publicación de Business Insider, que informa que la pérdida de sueño actualmente le cuesta a la economía estadounidense $ 411 mil millones cada año.
Obviamente, todos queremos tener el mayor éxito posible en nuestros roles laborales. Sin embargo, la falta continua de sueño probablemente solo reducirá su productividad. Una forma sensata de abordar esto es considerar su rutina a la hora de acostarse y si podría cambiarla.
La gente de sleepypeople.com ha creado una infografía realmente útil que puede ayudarte a encontrar la rutina perfecta para ir a la cama.
Se llama «13 cosas que la gente exitosa hace antes de irse a la cama”, y puedes echarle un vistazo a continuación.
