11 pensamientos positivos para tu motivación diaria

Última actualización el 19 de abril de 2021

11 pensamientos positivos para tu motivación diaria

No se puede negar el poder de los pensamientos positivos, aunque a veces puede parecer un cliché cuando escuchas a la gente hablar de ello. Bueno, estoy aquí para decirte que sea un cliché o no, los beneficios mentales y físicos de pensar positivamente son una forma comprobada de darte más confianza, mejorar tu autoestima, motivarte y, en general, ponerte de mejor humor. . Pensar en al menos un pensamiento positivo todos los días puede tener beneficios significativos para usted.

Algunos estudios científicos incluso sugieren que pensar positivamente puede reducir la probabilidad de problemas de salud, como depresión, hipertensión y una variedad de otros trastornos relacionados con el estrés.

Esto suena increíble, pero ¿qué significa realmente pensar positivamente?

El pensamiento positivo no se trata de encontrar tu sonrisa interior. Muchas personas rara vez tienen lo que considerarían pensamientos interiores alegres, pero eso no significa que no puedan estar contentos consigo mismos y con su vida.

El pensamiento positivo (pensar en pensamientos positivos todos los días) se trata más de encontrar las imágenes positivas en tu vida y ver las cosas con ojos más optimistas, especialmente si te has metido en la rutina de ver las cosas negativamente.

El mayor problema con los pensamientos positivos es que se desvanecen rápidamente y cosas como el rechazo, las experiencias negativas, los reveses y la angustia pueden ponerte pronto en una espiral descendente que te lleva de vuelta a esa depresión negativa que odias.

Y, seamos honestos, estar en un estado de ánimo negativo es una forma segura de despojarte de tu motivación y dejarte incapaz de rendir al nivel que sabes que puedes. Si está buscando una forma instantánea de aumentar su motivación, únase al programa gratuito Clase acelerada: active su motivación. Es una sesión intensiva gratuita que puede ayudarlo a identificar su impulso interno y construir un motor de motivación sostenible. Puedes apuntarte a la sesión gratuita aquí.

Entonces, ¿cómo te mantienes positivo en un mundo que parece empeñado en derribarte? Bueno, con la rutina correcta de pensamientos positivos puedes asegurarte de despertarte todos los días sintiéndote motivado y con ganas de todo lo que la vida te depara.

Aquí hay algunos consejos para que puedas empezar a pensar en cosas positivas todos los días.

1. Agradece que te despertaste esta mañana

No quiero empezar con una nota morbosa, pero te despertaste esta mañana. Algunas personas no lo hicieron. No pienses que es un cuento moral deprimente, solo utilízalo para recordar que has ganado el regalo más grande que la vida tiene para ofrecer: estás vivo.

Es muy fácil insistir en los aspectos negativos de nuestras vidas, pero parece que siempre nos perdemos lo positivo más obvio que tenemos: la vida misma. Respira hondo, mira por la ventana y maravíllate con el mundo que te rodea.

2. No tienes que escuchar a los que odian

No hay duda de que algunas personas son realmente mezquinas a las que les encantará arruinarte el día. Bueno, estoy aquí para decirles que no pueden. No si no los dejas.

Ignorar los que odian. Descarte su bilis por lo que es: comentarios viciosos de personas insatisfechas. Recuerda que estás por encima de ellos y nada de lo que digan te derribará.

3. No te compares con los demás

Sé que sé. Es fácil decir: “No te compares con nadie más”. Pero al final del día, todos tenemos pensamientos de envidia cuando vemos a alguien que percibimos como más exitoso que nosotros.

Pero piénsalo, ¿son realmente mejores que tú e incluso si lo son, importa? Al dedicar tiempo a estar celoso, está perdiendo el tiempo en pensamientos negativos que podría dedicar a buscar algo que lo haga feliz.

4. Debes arriesgarte

Es fácil alejarse de algo que es de alto riesgo y alta recompensa por temor a ser etiquetado como un perdedor.

¿Alguna vez has notado que hacerlo te hace sentir peor que si hubieras corrido el riesgo en primer lugar? Sabemos que el rechazo se siente mal y el fracaso puede pesar mucho, pero el arrepentimiento es una emoción mucho más fuerte con el tiempo.

No lo dudes si tienes la oportunidad. Anímate y dite a ti mismo que si fallas, no es gran cosa. Al menos lo intentaste.

Quizás el ejemplo perfecto de este enfoque sea David Goggins. Todos tenemos mucho que aprender de la inspiradora historia de David Goggins y sus valiosos dichos.[1]

Goggins, considerado por muchos como «el hombre más duro del mundo», es un SEAL retirado de la Marina y la única persona que completó el entrenamiento SEAL, la Escuela de Guardabosques del Ejército de EE. UU. y el entrenamiento del Controlador Aéreo Táctico de la Fuerza Aérea. También es uno de los mejores atletas de resistencia del mundo y ostentaba el récord mundial Guinness de dominadas, completando 4030 en 17 horas.

Suena como una ‘persona ruda naturalmente dotada’, ¿verdad? Pero en su libro, revela que en realidad era ‘El hombre más débil del mundo’, según sus propias palabras.

Superando la obesidad, la pobreza, el racismo, los problemas de aprendizaje, el padre abusivo y violento, llegó al otro lado, inspirando a las personas a abrazar el sufrimiento y la lucha, para encontrar su grandeza y paz interior. Aprovechó las mínimas oportunidades que tenía y cambió su vida por completo.

5. Acepta que las cosas terminan

Incluso las mejores cosas de la vida terminan eventualmente, así que no te preocupes por ellas. No se preocupe por cómo los buenos tiempos están a punto de terminar, solo disfrútelos mientras duren. Y cuando finalmente terminen, siéntete feliz sabiendo que vendrá algo más igual de bueno.

6. No juzgues a los demás

Esto se relaciona con el punto número 2 anterior: no te gustará que otros te juzguen, así que no los juzgues. Sabemos que puede ser difícil abstenerse de etiquetar a otras personas, pero hacerlo es una forma segura de comenzar a descender en una espiral de pensamientos negativos.

Todos vivimos en un mundo donde se tolera juzgar, pero aceptar a las personas no solo es una excelente manera de hacer que los demás se sientan mejor, sino que también es una manera fantástica de fomentar pensamientos positivos dentro de nosotros mismos.

7. No hagas cosas por los demás que te hagan infeliz

Todos queremos hacer felices a otras personas, ¿verdad? Pero, ¿y si las cosas que otras personas quieren que hagamos nos hacen infelices?

Si estás haciendo algo solo para la satisfacción de los demás, no lo hagas. Detente ahora mismo. Tu felicidad y tu tiempo nunca deben sacrificarse por la satisfacción de otra persona. No podrás tener pensamientos positivos todos los días si no estás contento en primer lugar.

8. ¿No le gusta su trabajo? Entonces renuncie.

De acuerdo, eso es un poco dramático, pero nada es más seguro para drenar tus niveles de felicidad más rápido que un trabajo que odias. Si pasa sus tardes y días libres temiendo regresar a la oficina, entonces comience a hacer algo al respecto.

No estamos hablando de poner en peligro su sustento al dejar de fumar (aunque el encabezamiento dramático de este punto ciertamente lo sugiere). Lo que queremos decir es comenzar a hacer planes y formular una estrategia de salida. Nada promueve más pensamientos positivos que un plan que elimina algo negativo de tu vida.

Comience de manera simple ahorrando fondos para hacer el cambio y distribuyendo su CV. El primer paso puede parecer difícil, pero la sensación de alivio que brinda mejorará enormemente sus patrones de pensamiento.

Puede ser aterrador comenzar de nuevo en un lugar nuevo y pasar por un proceso de selección que puede ser tedioso, pero una vez que comprende que venderse a sí mismo puede ser más fácil de lo que piensa, está a la mitad del camino.[2]

9. Toma el control de tus mañanas

La forma en que comience el día establecerá el tono de cómo irá el resto. Levantarse en un estado de pánico es una forma muy eficiente de iniciar una espiral emocional negativa. Levántese bien temprano y dese tiempo para prepararse para el día.

Aunque algunos de los pensamientos alucinantes que tiene al despertar pueden ser positivos para usted e incluso significar más de lo que imagina, es mejor establecer una rutina mental positiva fija.

Piense en los aspectos positivos de su vida y dígase a sí mismo cosas como “Hoy va a ser un buen día” o “Hoy seré increíble”. Sí, sé que suena cursi, pero las palabras positivas infunden pensamientos positivos.

10. Concéntrate en las cosas buenas de tu vida por pequeñas que sean

Vas a chocar con obstáculos durante el día. Las cosas generalmente no funcionan perfectamente todo el tiempo. El truco es que cuando te encuentres con un desafío, no te detengas en él y elige enfocarte en los aspectos positivos que puedes encontrar, sin importar lo pequeños que parezcan.

Si te quedas atascado en un atasco de tráfico, no te preocupes por cómo te está frenando. Sea positivo en el hecho de que tiene tiempo extra para escuchar la estación de radio que ha estado disfrutando. Si se dirige a su tienda local y no tiene los ingredientes que necesita para su cena, compre algo más y cree una obra maestra de comida diferente.

Centrarse en las cosas buenas es una excelente manera de obtener un impulso positivo en su vida. El enorme poder del impulso es que incluso una serie de cosas muy pequeñas pueden acumularse para obtener resultados masivos, con la ayuda del impulso.

11. Mira el lado divertido

Incluso las situaciones oscuras pueden tener un lado humorístico si las miras de la manera correcta. Cuando se encuentre en una situación oscura o difícil, recuérdese que lo que le está sucediendo probablemente será una gran historia en el futuro e incluso puede pasar como una broma. Busca el lado divertido y ríete.

Pensamientos finales

Todos sabemos que los pensamientos positivos pueden ser increíblemente motivadores, pero en la vida moderna puede ser difícil mantenerse animado cuando el mundo que te rodea parece decidido a derribarte. Si sigue algunos de los consejos de nuestra guía anterior, podría aprovechar el poder del pensamiento positivo y comenzar todos los días motivado. Entonces, ¡comienza a pensar en pensamientos positivos todos los días!

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  • Cómo tener pensamientos positivos cuando te sientes negativo
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