10 maneras de dejar de ser pesimista

10 maneras de dejar de ser pesimista

¿Recuerdas ser despreocupado y optimista durante tu infancia? Ahora, eres mayor y más sabio y tal vez incluso cínico. A medida que envejecemos, la vida se vuelve difícil porque tenemos más responsabilidades o la vida nos arroja experiencias que nos convierten en pesimistas.

No se preocupe, incluso si se encuentra en el extremo del espectro con el vaso medio vacío, todavía hay esperanza para usted. Nunca es demasiado tarde para cambiar tus pensamientos. Después de todo, tus pensamientos dan forma a tu realidad.

Pero, ¿cómo puedes dejar de ser pesimista? ¿Cómo ser más una persona del “vaso medio lleno”?

Si quieres una realidad positiva, entonces tus pensamientos deben reflejar lo mismo.

No todo el mundo es pesimista, a veces solo tenemos días malos. Aquí hay algunos signos reveladores que le permitirán saber si está siendo pesimista o no.

  • Siempre piensas, «¿qué pasa si no funciona en lugar de qué pasa si funciona?»
  • No te sorprendes cuando las cosas van mal.
  • Te rindes fácilmente.
  • Esperas recibir malas noticias.
  • A veces, puedes ser egoísta.
  • Te resulta difícil perdonar.
  • Te molestan los optimistas.
  • Te involucras en un diálogo interno negativo.

Si todos o algunos de estos signos resuenan fuertemente en ti, entonces puede ser que seas un pesimista. No te preocupes, todavía puedes cambiar esto.

A continuación se presentan diez maneras en que puede dejar de ser pesimista. Recuerde que estas no son soluciones únicas. Son pequeños hábitos que debes inculcar en tu día a día.

Una vez que comiences a incorporarlos, se volverán inherentes y ser más positivo será como respirar.

1. Reemplace cada pensamiento negativo con uno positivo

La próxima vez que te sorprendas pensando negativamente o simplemente pensando en pensamientos alucinantes, detente ahí y reemplázalo con un pensamiento positivo. Puede ser cualquier cosa. Piensa en cualquier cosa que te haga feliz y agregue valor a tu vida.

Esto es esencial porque tenemos el poder de reconfigurar nuestros cerebros incluso si muchos de nosotros no nos damos cuenta. Cuando reemplaces constantemente el pesimismo con el optimismo, reconectarás tu cerebro para pensar de manera más positiva.

¿El resultado de esto? ¡Pensar positivamente será una segunda naturaleza para ti!

2. Haz una lista de gratitud

Cuando te enfocas en las cosas que tienes en lugar de en las que te faltan, creas abundancia en tu vida. A veces, damos por sentadas las pequeñas cosas de la vida y de ahí viene el pesimismo.

No apreciamos todo lo suficiente y esto crea una actitud negativa. Ser optimista se trata de cambiar la lente a través de la cual ves el mundo.

Concéntrate en lo que tienes haciendo una lista de gratitud. Todos los días, escribe sobre cinco cosas por las que estás agradecido en la vida. Esto te ayudará a mantener las cosas positivas, ya que te concentrarás en lo que tienes y te ayudará a dejar de ser pesimista.

3. Deje de ver los contratiempos como fracasos

Tendemos a amplificar los contratiempos en la vida pensando que son el fin del mundo. Todo el mundo se enfrenta a obstáculos. Son parte del paquete que llamamos vida. Sin embargo, es importante mantener clara su percepción.

Vea sus reveses por lo que son. La vida es un proceso de aprendizaje y ellos están ahí para ayudarte a crecer. Aprende de ellos y hazlo mejor la próxima vez.

Cuando tenga ganas de rendirse por completo, piense en cómo puede aprender de ello. ¿Cuál es el lado positivo de esto? ¿Cómo puede hacer las cosas de manera diferente para obtener el resultado que necesita?

Estas son las preguntas que debe hacerse para poder enfrentar los contratiempos de una manera mucho mejor.

4. Haz cosas buenas por los demás

Tu mentalidad pesimista solo puede ser reemplazada con pensamientos positivos. ¿Sabes qué te ayudará a sentirte positivo y dejar de ser pesimista? Ser amable y hacer el bien a los demás.

Si crees que el mundo necesita reparación, sé el cambio para ayudar a repararlo. Sonríele a alguien para alegrarle el día, déjale una buena propina a tu mesero, ofrécete a guardar comestibles para un anciano o felicita a un extraño.

Estas pequeñas cosas cuentan. Ayudan a los demás y te ayudan a ti porque tu alma siente alegría cuando haces el bien a los demás.

5. Encuentra una salida para liberar la negatividad

Automáticamente canalizas tus pensamientos en acciones. Por eso, si tienes pensamientos negativos, puedes canalizarlos para hacer algo que libere esa energía negativa.

Puedes dedicarte a la pintura, el dibujo, el kickboxing o cualquier cosa que te brinde alegría y te ayude a liberar la energía acumulada. ¡La salida que encuentres depende de ti!

6. Háblate a ti mismo de la forma en que le hablarías a tus seres queridos

Podemos ser nuestros peores enemigos y obstaculizar nuestro progreso. Nunca hables de ti de forma negativa. Bríndate a ti mismo la misma compasión que le das a otra persona porque tú también lo mereces.

Una excelente manera de comenzar a hablar contigo mismo de manera positiva es tener afirmaciones positivas a tu alrededor. Encuentre algunas cosas que resuenen con usted y guárdelas en la casa como un recordatorio. De esta manera, podrás sentirte más positivo fácilmente.

7. No te etiquetes a ti mismo como pesimista

Si quieres dejar de ser pesimista, entonces no te etiquetes como tal. Nunca te metas en una caja.

Cuando nos etiquetamos a nosotros mismos, nos estamos poniendo una limitación. La etiqueta entonces nos define y hacemos todo de acuerdo a esa definición. Si te etiqueta a ti mismo como pesimista, seguirás pensando y haciendo las cosas como lo haría un pesimista.

Retire esta etiqueta y mire más allá. Eres solo un ser humano que tiene días buenos y días malos. Todos lo hacemos. Lo que hagas con esos días depende completamente de ti porque tienes el poder incluso si lo has olvidado.

Deshazte de la etiqueta y deja de ponerte en una caja. ¡Puedes ser lo que quieras, incluso un optimista!

8. Ten gente a tu alrededor que te aporte energía positiva

Igual atrae a igual. Si te consideras un pesimista y tienes personas a tu alrededor que también piensan igual, entonces es hora de deshacerte de ellas. Sí, puede ser difícil, pero es algo que debe hacer.

Si quieres avanzar en la vida, debes deshacerte de las personas y los hábitos que no te sirven. Si las personas que te rodean se suman a la negatividad, busca nuevas personas que sean más positivas.

La compañía que tienes te influye, y cuando te rodeas de personas positivas y optimistas, entonces también empezarás a pensar de esa manera. Deja ir toda la energía negativa que no te sirve y verás lo hermosa que se vuelve tu vida.

9. Encuentra a alguien con quien puedas desahogarte

A veces, todo lo que necesitamos es que alguien nos escuche y comprenda. Es importante tener una persona en su vida que le proporcione una fuente para compartir sus pensamientos. Podemos dejar de ser pesimistas si podemos encontrar a alguien con quien podamos desahogarnos.

Puede desahogarse, compartir sus pensamientos negativos y dejarlo salir. Este puede ser cualquiera. Puedes desahogarte con un amigo cercano en quien confíes o buscar un terapeuta.

Lo importante es tener a alguien que te escuche. Esto le ayudará a quitarse una carga. Te sentirás ligero y obtendrás una nueva perspectiva de las cosas. Esto le dará el impulso para hacerlo mejor y hacerse cargo de su vida.

10. Incluye movimiento en tu vida

El movimiento también se deshace de la energía que hemos acumulado durante mucho tiempo. Una gran manera de deshacerse de la energía negativa es hacer ejercicio. Puede ser tan corto como un entrenamiento de quince minutos. Solo necesitas mover tu cuerpo para liberar esa energía.

Tus tensiones, negatividad, pesimismo y estrés serán liberados. Tu mente se volverá más enfocada e impulsada. Apartarás tu mente de todos los pensamientos negativos que no te sirven.

Incluso si no tiene ganas de hacer ejercicio, intente salir a caminar o correr. Estar al aire libre al aire libre puede hacer maravillas con tu actitud. También te ayudará a sentirte más positivo.

Nuestros cuerpos almacenan nuestras emociones, así que deshazte de esas emociones negativas a través de las maravillas del movimiento. No importa de qué tipo sea. ¡Todo lo que necesitas hacer es moverte!

Pensamientos finales

Todos tenemos una lente individual a través de la cual miramos el mundo. A veces, esa lente se puede distorsionar y ya no nos sirve. Es importante reconocer estos patrones y tomarse en serio hacer un cambio en su vida cuando se dé cuenta de esto.

Estas diez formas te ayudarán a avanzar en la vida. Te ayudarán a romper todos los patrones negativos para que puedas dejar de ser pesimista y finalmente vivir una vida llena de positividad. Deja de obstaculizar tu crecimiento y progreso.

Comience a hacer estos cambios ahora y vea cómo su vida cambia para mejor. El primer paso es siempre el más difícil, pero es uno que debes dar.

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