10 enemigos que puedes tener y que podrían arruinar tu vida

Por AutoestimaFeliz enero 16, 2022 Blog 0 comentarios

Los enemigos no siempre vienen en forma humana. Pero los recogemos, los nutrimos y, a veces, se quedan con nosotros para siempre, drenando lentamente nuestra felicidad, sentido de valía e incluso nuestro éxito profesional. La buena noticia es que, una vez que los identificamos, podemos tomar medidas para abrazarlos y enviarlos amorosamente por su camino. ¡Haz esta pequeña «prueba» y mira si alguna de estas 10 criaturas está al acecho!

1. Ignorar cosas importantes

Si hay una gotera en su techo, puede optar por ignorarla. Pero cada vez que llueve, la fuga empeorará y dañará más madera contrachapada y vigas de soporte. Y lo mismo ocurre con los problemas/cuestiones importantes de la vida. No van a desaparecer, y cuanto antes los aborde, menos tendrá que lidiar con ellos. Suponga, por ejemplo, que tiene un colega en el trabajo o un miembro de la familia que continuamente se aprovecha de usted, tal vez pidiendo dinero prestado o gastando su tiempo con incesantes quejas y/o dramas. Ignorar estos comportamientos con la esperanza de que terminen pronto es un “sueño imposible”. Por más difícil que sea, debes estar tranquilo pero firme. Cada vez que hay un pedido de dinero o de tu tiempo, simplemente no lo tienes para prestarlo o para darlo. Eventualmente, «seguirán adelante». Cuando continúa ignorando los problemas que deben tratarse, se vuelve resentido, irritable y enojado, ¡no es bueno tener emociones y sentimientos! Pero cuando tratas con ellos y los resuelves, obtienes una sensación de alivio, consuelo y paz. ¿Qué hay de esos sentimientos?

2. Envidia

Todos podemos encontrar a otros que tienen más: más dinero, mejores relaciones, más éxito profesional, y podemos elegir gastar nuestra energía envidiando todo lo que los demás tienen. Y podemos pasar tiempo teniendo envidia de ellos. Está la familia en el vecindario que siempre tiene autos nuevos, se va de vacaciones geniales y simplemente vive con un «estilo» que codiciamos. Está el colega que obtuvo un ascenso que sentimos que merecíamos; está el amigo que heredó mucho y ahora vive una vida mucho más “grande”. La envidia, aunque a menudo no nos damos cuenta, conduce al resentimiento y la insatisfacción que enmascara todas las grandes cosas de nuestras propias vidas. Este es un enemigo difícil de transformar, pero puedes hacerlo. Comience haciendo una lista de todo lo que tiene que agradecer. Encontrarás que es bastante largo. ¿Cuántos otros envidiarían tu vida? ¡Bastantes, en realidad! Coloque letreros con la palabra «gratitud» en lugares fácilmente visibles alrededor de su hogar, en el espejo de su habitación, en su refrigerador, debe recordarse a sí mismo a diario que tiene muchas cosas que inspiran gratitud. Cuanto más te enfoques en esto, menos te enfocarás en lo que otros tienen.

3. Inseguridad

¿Necesitas tener el control? ¿Acosas a los demás? ¿Desvías los cumplidos? ¿Eres un complaciente con la gente, siempre diciendo «sí» cuando realmente quieres decir «no»? ¿Se pone a la defensiva cuando otros le brindan críticas constructivas o le sugieren que podría hacer algo diferente? Todos estos son signos de inseguridad. La inseguridad es un enemigo arraigado, y “él” es difícil de transformar. Empiece por abrazarlo y aceptarlo. Manteniendo a este enemigo muy cerca, puedes llegar a conocerlo íntimamente; puede ver los comportamientos que resultan de ello, y puede revertir esos comportamientos a medida que «se levantan», uno por uno. Así se cambian los hábitos de inseguridad. Eres una persona única con maravillosas cualidades. ¡Empieza a vivirlas!

4. Indecisión

Solo avanzas cuando tomas decisiones. No tomar decisiones es paralizante, ya sea qué auto comprar, qué trabajo tomar o algo tan simple como de qué color pintar una pared. Este «enemigo» es fácil de identificar, porque simplemente estás estancado y luego haces lo siguiente:

Juegas juegos de «qué pasaría si», mientras reflexionas sobre cada opción, y nunca te detienes.
Sigues pidiendo consejo a los demás y nunca te detienes.

Aquí está la cosa: nunca vas a tomar la decisión correcta cada vez, y no siempre tienes que tener la razón. Así que pregúntate esto. ¿Qué es lo peor que podría pasar si tomo una decisión equivocada? Habrás cometido un error, aprenderás de él y lo arreglarás lo mejor que puedas. ¡Pero sobrevivirás! Y comience a aprender a confiar en su “intuición” en lugar de en los consejos de los demás. ¡Establece un límite de tiempo para la decisión y apégate a él!

5. Intolerancia

Este es un «enemigo» que la mayoría de las personas no identifican. Consideramos que tenemos opiniones firmes sobre las cosas y, con mayor frecuencia, nos decimos a nosotros mismos que se basan en nuestros principios y valores básicos. Pero cuando usamos esas “opiniones fuertes” para juzgar a los demás de manera negativa, nos volvemos intolerantes, y la intolerancia puede volvernos rígidos, implacables y reacios a aceptar el cambio. Cuando nos convertimos en estas cosas, los demás no quieren estar a nuestro alrededor, nos estancamos en nuestras carreras y nos perdemos tanta diversidad rica que existe en este mundo. Entonces, comienza con algo pequeño. La próxima vez que te pares en una fila y haya una persona delante o detrás de ti que, por su vestimenta, color de cabello, etc., siempre hayas juzgado negativamente, inicia una conversación sencilla. ¡Puede que te sorprenda que el joven con los pantalones bajos y la ropa interior a la vista sea realmente agradable y capaz de mantener una conversación! Puede encontrar que la joven con los tatuajes y piercings que siempre ha condenado, es bastante amigable y agradable. La tolerancia debe practicarse a diario, ¡y nos hace mucho más fácil estar cerca de los demás!

6. Miedo al fracaso

Este enemigo es primo de la indecisión y hace que no nos arriesguemos. Sin tomar riesgos, es posible que nunca conozcamos todo nuestro potencial, ¿y qué triste es eso? Sin asumir riesgos, nos mantenemos en nuestra rutina mientras el resto del mundo avanza hacia lo desconocido y lo emocionante. ¿La gente fracasa cuando se arriesga? ¡Absolutamente! Pero aprenden y se vuelven mucho más sabios para el siguiente riesgo que toman. Entonces, nuevamente, comience con algo pequeño. Cambia tu color de cabello o estilo; dejarse crecer la barba; acepta la cita a ciegas que te ha ofrecido tu amigo. Cuando te acostumbras a tomar riesgos de manera pequeña, sucede algo asombroso. Descubres que puede ser emocionante y divertido (incluso si la cita a ciegas fue un desastre, te reirás mucho). Puede decidir convertir esa gran idea en un negocio. Y si fallas, ¿y qué?

7. Adicción al trabajo

Es muy fácil justificar días de trabajo de 16 horas y trabajar fines de semana. Todas estas tareas y proyectos: nadie más puede completarlos, ¡y solo tiene que depender de usted! Esto es lo que dicen los psicólogos sobre los adictos al trabajo: están compensando las carencias en otras áreas de sus vidas. Entonces, si eres un adicto al trabajo, primero debes identificar eso y luego debes identificar lo que te falta en otras partes de tu vida. Tal vez estés evitando las relaciones porque te has “quemado” gravemente. Tal vez tengas miedo de “salir” y conocer gente nueva o trabajar en una vida social. Debes comenzar con una actividad o pasatiempo de algún tipo, si quieres matar a este dragón. Oblígate a tomar una clase; oblígate a unirte a la “Y”; oblíguese a decir «sí» a la próxima invitación de hora feliz; incluso si aún no puede forzar las interacciones sociales, al menos salga, camine por un sendero del parque y recorra la naturaleza. ¿La meta? ¡Aprender que la vida fuera del trabajo no es un lugar desagradable o aterrador!

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8. Impaciencia

Muchos son capaces de identificar este enemigo y sus consecuencias, pero aceptarlo y luego cambiarlo, bueno, eso es otro asunto. Todos tenemos una tendencia a querer lo que queremos en este momento. Y cuando no lo conseguimos, nos sentimos frustrados, enojados y, a menudo, infelices. Cuando las personas están impacientes por las “cosas” que quieren, se endeudan para conseguirlas; cuando quieren un avance profesional más rápido, se vuelven más agresivos y tal vez se hacen enemigos en el camino. La impaciencia es contagiosa en el sentido de que tiende a trasladarse a todos los aspectos de la vida de uno, de modo que el individuo tiene dificultades para esperar incluso las cosas más pequeñas: la cafetera para terminar de filtrarse antes de llenar esa taza, los autos adelante para moverse más rápido cuando el semáforo se vuelve verde, o las personas en la fila de la caja. La impaciencia crea impulsividad, frustración e incluso ira. Deshacerse de este enemigo depende de cómo se manifieste. Si, por ejemplo, está muy endeudado a causa de ello, corta esas tarjetas de crédito y se compromete a mantenerse alejado de los sitios de compras y fuera de las tiendas. Si se manifiesta en que está apurado todo el tiempo, conduzca deliberadamente de 3 a 5 millas por debajo del límite de velocidad con la mayor frecuencia posible. La paciencia es un hábito que se construye con el tiempo, ¡así que sé paciente!

9. Insensibilidad

Este enemigo es insidioso porque a menudo no tenemos idea de que exhibimos insensibilidad hacia los demás. Simplemente estamos acostumbrados a “decir las cosas como son”, a verbalizar cada pensamiento que nos viene a la cabeza, y rara vez nos detenemos a considerar si lo que hacemos o decimos perjudica a los demás. A veces, otra persona te dirá que has sido insensible. En lugar de ponerse a la defensiva, tome nota de ello. Probablemente no sea la primera vez que escuchas esto. Y cuando has ofendido o molestado a suficientes personas en tu entorno, cosechas las consecuencias. No serás invitado a reuniones sociales; no se le pedirá que se una a sus compañeros de trabajo para almorzar. El primer paso en el homicidio de la insensibilidad es admitir que eres descarado, descarado y demasiado franco. El segundo paso es practicar el dar cumplidos. Encuentre algo agradable que decir a todas las personas con las que se encuentre en el transcurso del día. Muérdete la lengua cuando estés a punto de soltar alguna opinión. Pruébelo durante una semana y la forma en que otros le responden comenzará a transformarse. Te gustará lo que veas, ¡así que sigue así!

10. Rumiación

No puedes dormir porque un incidente del día todavía te molesta. Estás ejecutando escenarios de eso en tu cabeza, repasando toda la conversación que ocurrió, pensando en cosas que podrías haber dicho en su lugar. O no puede dormir porque está preocupado por la próxima semana, o el próximo año, dentro de 10 años. Definitivamente eres un rumiador y este enemigo te está robando tu tiempo, tu energía y tu felicidad. Entonces, ¿por qué dejar que se quede en tu vida? ¿Puedes tener una «repetición» de lo que sucedió hoy? No. ¿Eres lo suficientemente psíquico para saber lo que traerá la próxima semana o el próximo año? No. El único momento que puedes controlar es ahora mismo, y si eliges pasar el «ahora» en el pasado o en el futuro, nunca encontrarás satisfacción. Entonces, cuando comience la rumiación, deténgase y diga: «¿Qué debería estar haciendo en este momento?» O piensa en algo placentero en el “ahora”. ¿Hay un pájaro en tu comedero o un niño divirtiéndose fuera de tu ventana? ¿Hay ese pastel sobrante en la nevera? Pruébelo: ¡también será mucho más productivo!

Los enemigos reales no se rinden sin luchar, pero tú tienes mucha más lucha y poder que ellos, ¡recuérdalo!