10 charlas TED sobre la procrastinación para una motivación instantánea – Lifehack

Última actualización el 18 de febrero de 2022

10 charlas TED sobre la procrastinación para una motivación instantánea

10 charlas TED sobre la procrastinación para una motivación instantánea

Hay dos tipos de persona en este mundo; uno que quiere completar su trabajo lo antes posible y otro que quiere retrasarlo tanto como sea posible. La primera categoría de esto representa a los ‘precrastinadores’ y la última se denomina ‘procrastinadores’.

Mucho se ha investigado y publicado sobre la procrastinación; la mayoría de los estudios lo califican como perjudicial para la salud y aumenta los niveles de estrés. Sin embargo, hay ‘apologistas de la procrastinación’, como los llamarías, que proclaman que también tiene algunos beneficios. Pero los científicos han argumentado que los perjuicios de la procrastinación superan con creces los beneficios a corto plazo de la misma.

Todo el mundo posterga, pero no todo el mundo es un procrastinador. La procrastinación es habitual, no situacional.

Para un empleado, significa acumular trabajo hasta el final de su turno y luego completarlo rápidamente. Para un estudiante, significa no estudiar para un examen que debe presentarse la próxima semana y estudiar todo el libro una noche antes.

Si caes en esta categoría, no te preocupes, también se han publicado artículos y discursos de líderes exitosos sobre cómo los procrastinadores no son tan malos después de todo.

Aquí hay 10 de las mejores charlas TED sobre la procrastinación que te ayudarán a recuperar la motivación:

1. Dentro de la mente de un maestro procrastinador, por Tim Urban

Tim Urban da su divertida opinión sobre la procrastinación y profundiza en cómo funciona la mente de un procrastinador. Continúa y le cuenta a la audiencia cómo los ‘precrastinadores’ tienen en mente a un tomador de decisiones racional, pero en la mente de un procrastinador existen otras dos entidades: el ‘mono de gratificación instantánea’ y el ‘monstruo del pánico’.

A partir del video, aprenderá cómo mantenerse al tanto del «mono de gratificación instantánea» cada vez que tenga que completar una tarea.

2. Los sorprendentes hábitos de los pensadores originales, por Adam Grant

En este video, Adam Grant se basa en los conceptos de ‘mono de gratificación instantánea’ y ‘el monstruo del pánico’, y marca un equilibrio entre ‘precrastinadores’ y procrastinadores dando existencia a una persona productiva y creativa.

Habla de cómo muchas grandes personalidades en el curso de la historia fueron procrastinadores dando un ejemplo de Martin Luther King Jr. retrasando la redacción de su discurso. ‘Tengo un sueño’ no estaba en el guión pero era una frase original del líder; se abrió a todas las vías posibles al no seguir el guión.

Puede aprender cómo uno tiene que ser diferente y mejor en lugar de ser el primero en moverse, profundizando en la correlación entre los pensadores originales y los procrastinadores.

3. El fin de la procrastinación, por Archana Murthy

Según una encuesta,[1] El 20% de los estadounidenses son procrastinadores crónicos. Estudio tras estudio muestra que la procrastinación crónica no es solo pereza y mala gestión del tiempo, sino que en realidad es un subproducto de emociones negativas como la culpa, la ansiedad, la depresión y la baja autoestima, lo cual es diferente de la creencia contraria.

Archana Murthy nos da una idea de la difícil situación del procrastinador y proporciona formas de ayudar al procrastinador que hay en ti.

Para un compañero procrastinador, debe consultar sus buenos consejos sobre cómo terminarlo.

4. Por qué procrastinamos, por Vik Nithy

Vik Nithy ya ha encontrado 23 empresas antes de venir a dar su discurso sobre la procrastinación. Presenta la estructura de nuestro cerebro, mostrando la corteza prefrontal como la inteligente que nos dice que completemos la tarea que debemos hacer al día siguiente.

Los procrastinadores se ven amenazados por el trabajo complejo que les produce ansiedad y ahí es donde interviene la amígdala diciéndonos que encontremos placer en otras actividades.

De ahora en adelante, le enseñará cómo superar la procrastinación, es decir, planificar metas, tiempo, recursos, procesos, distracciones y fallas.

5. Confía en el procrastinador, de Valerie Brown

Francamente, este es uno de los mejores discursos sobre procrastinación dados en la plataforma TedTalks. Valerie Brown nos dice que vivimos en una sociedad donde todo el mundo quiere todo en este momento y los procrastinadores no están en esas personas del ‘ahora mismo’.

Ella nos da un ejemplo de grandes procrastinadores como Leonardo Da Vinci, quien se consideró a sí mismo como un fracaso en un momento dado y tardó 16 años en completar la Mona Lisa. Ella nos da otra perspectiva sobre los procrastinadores que no es necesariamente malo para la carrera o la salud de uno.

6. La procrastinación es la clave para resolver problemas, por Andrea Jackson

Andrea Jackson nos da sus dos categorías de procrastinadores: los procrastinadores accidentales y los procrastinadores deliberados. Pone a Leonardo Da Vinci en la primera categoría y a Thomas Edison en la segunda.

Hay una parte en la que ella etiqueta a los procrastinadores como desbloqueando un rompecabezas supersónico en su cabeza cuando procrastinan; significa traer miles de ideas en la cabeza cuando uno posterga y sigue pensando en ello. Ella llama a Salvador Dalí y Aristóteles como procrastinadores deliberados donde solían retrasar el trabajo para lograr un resultado más creativo.

En este video, aprenderá una nueva perspectiva sobre los procrastinadores.

7. La vacuna contra la procrastinación, por Bronwyn Clee

Bronwyn Clee nos lleva a la psicología de un procrastinador, diciéndonos que el miedo nos impide aceptar un nuevo trabajo.

Ella comparte cómo se enseñó a sí misma a tomar decisiones y no temer si podrá tomar una acción o no. A partir de este video, aprenderá cómo generar el cambio en usted mismo y terminar con la procrastinación.

8. No soy vaga, estoy procrastinando, de Victoria González

Viniendo de un millennial, esto es más identificable con la generación más joven.

Victoria González nos dice que la procrastinación no tiene nada que ver con las habilidades de gestión del tiempo. De hecho, un procrastinador pospone el trabajo pero con la intención de completarlo; los flojos son lo contrario de los que ni siquiera lo intentan.

9. ¡Cambia cualquier cosa! Usa la fuerza de habilidad sobre la fuerza de voluntad, por AI Wizler

Al Wizler, cofundador de VitalSmarts, nos da un ejemplo de los hábitos de fumar de su madre que quería dejar pero no pudo incluso después de intentarlo durante años. Finalmente, ella murió de cáncer.

Nos recuerda la necesidad de tomar el control de las fuerzas que influyen en nuestras decisiones, en lugar de dejar que ellas tomen el control de nosotros mismos.

En este video, aprenderá la importancia de la autorreflexión, identificará sus comportamientos y se pondrá a trabajar en ello.

10. Cómo motivarse para cambiar su comportamiento, por Tali Sharot

Tali Sharot, un neurocientífico, explica cómo nos comportamos cuando nos enfrentamos a situaciones alternas.

Ella descubrió que las personas se ponen a trabajar cuando son recompensadas por una acción de inmediato. Los procrastinadores pueden ponerse a trabajar y recompensarse por ello, lo que conducirá a un cambio en su comportamiento si realmente comienzan ese proceso de trabajar antes y completarlo.

En este video, aprenderá sobre el papel de celebrar las pequeñas victorias y hacer un seguimiento de su progreso cuando intenta alcanzar sus objetivos.

La línea de fondo

Los procrastinadores pueden encontrar todo tipo de consejos en TedTalks.

Algunos de ellos, defendiendo la idea y proclamando que en realidad permite un proceso más creativo y por el que la gente no debería sentirse tan culpable. Algunos de ellos, dando sugerencias sobre cómo ponerle fin y convertirlo en un trabajador más rápido.

Todo depende de cómo quieras percibirlo y si quieres, puedes encontrar la cura para esta dolencia.